Не каждый из нас знает, что у людей существует зависимость от сладкого. Любители побаловать себя вкусненьким должны знать, что подобное пристрастие наносит вред человеческому организму, потому что в конфетах, пирожных, тортиках, печенье и других лакомствах содержится много сахара, глюкозы, а также других не самых полезных веществ. Для тех, кто хочет избавиться от сладкой зависимости, закоренелым сладкоежкам предлагаем вместо шоколадки или сдобной булочки есть сухофрукты. Их пользу сложно переоценить. Сухофрукты – это настоящая сокровищница витаминов и минералов. Продукт не только укрепляет иммунитет, но и помогает восполнить недостаток полезных микроэлементов в организме.
Сухофрукты – отличный заменитель сладкого
Этот полезный продукт отлично заменяет сахар и вредные сладости. Сухофрукты прекрасно подойдут тем, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не может избавиться от тяги к различным лакомствам.
Сушеные фрукты отлично впишутся в ежедневный рацион. Чтобы постоянно не тянуло к сладкому, можно готовить из сухофруктов восхитительные салаты и десерты. Удивительно вкусные блюда получаются из сушеной груши, изюма, кураги и чернослива, цукатов из ананасов и апельсинов, сушеных манго и клюквы, яблок, инжира и других ягод и фруктов.
А еще сухофрукты дарят энергию и улучшают настроение. Среди основных полезных свойств сушеных фруктов можно выделить:
- Нормализация пищеварительного процесса. Рекомендуют употреблять курагу;
- Оказывают положительное воздействие на обмен веществ;
- Восстановление сил, мозговая активность;
- Снижение кровяного давления, укрепление иммунитета;
- Успокаивающее воздействие на нервную систему. Отлично в этом помогает чернослив;
- Работы почек и сердца улучшает изюм.
Благодаря тому, что сухофрукты обладают природной сладостью, они способны прекрасно заменить сладости. Достаточно съесть всего несколько штук в день любимых сушеных фруктов, чтобы восполнить недостающие в организме витамины.
Важно знать, что сухофрукты очень калорийны, поэтому не стоит их есть в чрезмерном количестве, как и сладости, любой другой продукт. Для тех, кто хочет сбросить вес, рекомендуют употреблять в день не более 100 грамм сушеных фруктов.
Хотите избавиться от сладкой зависимости, употребляйте богатые клетчаткой сухофрукты. Продукт отлично заменяют завтрак, сухие фрукты часто добавляют в каши, кладут в чай, вместо сахара. Благодаря разнообразию сухофруктов, можно каждый день употреблять новые сушеные фрукты, восхищаясь их неповторимым вкусом. Главное, что они полезны и не вредят человеку, как большинство сладостей.
