10 сладостей которые помогут заменить шоколад с пользой для здоровья

Многие сладкоежки, которые следят за своей фигурой, задаются вопросом о том, существует ли альтернатива шоколаду. Ведь среди истинных ценителей данного изысканного лакомства существует мнение о том, что заменить потрясающий вкус какао-бобов просто невозможно. Однако такое утверждение довольно спорное. В действительности существуют весьма качественные аналоги. О них мы сегодня и поговорим.

Кэроб

Под этим название скрывается сладкий порошок, который был изготовлен из рожкового дерева. В сыром виде плоды этого дерева несъедобные, но высушенные на солнце по вкусу сладкие, а внешне похожи на финики. Внешне кэроб схож с какао, но имеет более светлый оттенок. Стоит отметить, что такая альтернатива шоколаду значительно полезнее. В составе отсутствует кофеин и теобромин, который характерен для какао. Ряд минеральных веществ и витаминов, содержащихся в рожковом дереве, благотворно воздействуют на ЖКТ. Да и благодаря тому, что продукт довольно сладкий нет необходимости добавлять сахар либо его заменитель.

Орехи и сухофрукты

Сахара в сухофруктах значительно меньше, нежели в шоколаде. При этом, они обеспечивают наш организм различными полезными веществами и витамином С. Правда, не забывайте, что калорийность у сухофруктов будет значительно выше, нежели в тех же фруктах.

Гематоген

Шоколадные батончики можно смело заменить жевательными пастилками, продающимися в аптеке. В таком продукте высокое содержание железа и белка, которые способствуют укреплению ногтей, волосы, улучшению кожного покрова и зрения, а также повышению уровня гемоглобина. Однако сильно таким лакомством не стоит увлекаться, так как оно способно спровоцировать аллергию у взрослого человека.

Какао

Идеальный продукт, который также подарит такой любимый шоколадный вкус, но будет менее калорийным, особенно если выбирать с низким содержанием жира (2-10%). С него Вы можете сделать шоколадную глазурь, добавить в йогурт, творог и другие продукты.

Мармелад

Главным составляющим качественного мармелада выступает пектин, поэтому если Вы увидели в магазине продукт, с таким составом, то смело его берите. Именно такой мармелад весьма благотворно влияет на работу ЖКТ и избавляет печень от токсинов.

Мед

Несмотря на то, что мед многие относят к разряду диетических продуктов, таковым его нельзя назвать. Однако, он довольно полезный и сытный. Мед снабжает мозг необходимой ему глюкозой и способствует укреплению сердечной мышцы.

Пастила

В составе этого продукта содержится пектин, который снабжает организм целым рядом полезных витаминов и минералов. Как правило, данный продукт готовят из фруктового пюре без добавления сахара.

Зефир

Также смело можно отнести к диетическим сладостям, так как в его составе мало калорий, но есть полезные вещества: кальций, фосфор и белок.

Фруктовое мороженое

Его еще называют фруктовый лед. Такой продукт можно смело приготовить самостоятельно из натурального сока с добавлением подсластителей.

Горький шоколад

Выбирайте шоколад без каких-либо добавок с высоким содержанием какао, не менее 70%. В такой плитке шоколада минимальное содержание сахара, поэтому после его принятия не повышает инсулин в крови.

Adblock detector