У восхитительной оранжевой красавицы хурмы целые толпы поклонников. Чтобы полакомиться сочной ягодой ждут наступления холодов. Ведь в это время, когда она появляется в продаже.
Действительно, хурма очень вкусная, но при этом она обладает немалым количеством полезных свойств. Но, как и любой другой продукт, хурма при чрезмерном ее употреблении способна нанести вред организму. Почему нельзя ежедневно лакомиться сладкой и полезной ягодой? Сейчас расскажем.
Почему опасно есть хурму каждый день
Хурма – это аппетитная и очень сочная ягода с широким перечнем полезных свойств. Она насыщает организм не только витаминами, но и таким элементом, как железо. Он оказывает благоприятное воздействие на работу сердца, сосудов и почек. Также употребление хурмы прекрасно помогает избавиться от давления. Так почему переедание хурмой в некоторых случаях может быть опасным?
Несмотря на то, что оранжевая ягода приносит пользу, она может и навредить. Особенно, если она неспелая или ее было съедено слишком много.
Избыточное количество хурмы, употребляемое каждый день, может значительно повысить содержание сахара в крови, что возможно спровоцирует появление диабета. Ягода отлично помогает избавиться от чувства голода, восстанавливает энергию, дарит бодрость. Но если есть ее слишком много, она может повлиять на появление дополнительных килограмм. Также хурма негативно воздействует на обмен веществ.
В состав хурмы входят не только витамины и элементы, но и дубильные вещества, а также танин. Эти компоненты содержаться в ягоде в больших количествах, что отрицательно сказывается на нормальной работе ЖКТ. Плотная и немного жесткая кожура не всегда хорошо переваривается, что способно раздражать слизистую. Иногда частое употребление хурмы может привести к запорам, а кишечной непроходимости.
Не советуют есть хурму маленьким деткам до трех лет. Вводить ягоду в рацион ребенка нужно очень осторожно, чтобы она не повлияла на работу желудка. Малышу не стоит давать слишком много хурмы, потому что она может спровоцировать заболевание почек, а также вызвать аллергию, непереносимость.
Не рекомендовано есть хурму на голодный желудок. По мнению диетологов, даже если употреблять ягоду без кожицы натощак регулярно, можно спровоцировать появление язвы. От хурмы стоит отказаться и людям, у которых в организме переизбыток йода или ягода вызывает аллергию, раздражение, сыпь.
Достаточно есть по 2 хурмы каждый день, чтобы не навредить организму, а пополнить его витаминами и другими нужными элементами, минералами. Любой продукт нужно есть в меру, даже самый полезный и вкусный.
