Родиной личи является Китай, плод встречается в его южной части. Ягода имеет продолговатую форму, и окрашена в ярко-красный оттенок. Личи содержит множество полезных веществ, витаминов и минералов.
Среди них:
- кальций;
- фосфор;
- натрий;
- цинк;
- железо;
- витамины группы B и C.
Богатый на макро- и микроэлементы состав делает ягоды очень полезными для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Их стоит включить в рацион и при заболеваниях ЖКТ. Ведь плоды содержат большое количество клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Употребление плодов необходимо при:
- плохой работе поджелудочной железы;
- расстройстве кишечника;
- запорах;
- переизбытке организма токсинами.
Вдобавок ягоды запускают обменные процессы в организме, повышают уровень железа в организме. Все это делает их незаменимыми при малокровии и анемии. А комбинация магния, калия и витаминов B1, B3, B6 обеспечивает нормализацию кровяного давления. Благодаря комплексу витаминов и минералов происходит выведение холестерина, отсутствие бляшек обеспечивает быструю циркуляцию крови.
Употребление плодов личи способствует повышению сопротивляемости организма. Сочетание витамина C и фруктозы улучшают иммунитет и повышают мозговую активность. Чтобы активизировать защитные силы организма, необходимо в период межсезонья съедать до 6 плодов ежедневно. Личи может облегчить и состояние больного ОРВИ, так как сок ягод снимает боль и першение в горле.
Личи полезно включать в диету и при похудении. Несмотря на присутствие полисахаридов, сок ягод активизирует обмен веществ. А это способствует процесса растворения жировых отложений. Вдобавок избыток клетчатки, помогает быстрее насытиться. А присутствие меди и витаминов группы B, нормализует состояние нервной системы.
Поэтому от худеющий будет застрахован от перееданий в период сильного стресса. Регулярное употребление личи в комплексе с физической активностью восстанавливает кислотно-щелочной баланс. Все это приводит к быстрому сжиганию жировых запасов.
Из-за обилия полезных веществ личи активно применяется в косметологических целях. Плоды используют для устранения морщин и сухости. Маски на основе ягод стимулируют выработку коллагена, удерживают влагу внутри кожи. А еще включение в ежедневный рацион от 6 до 8 плодов обеспечит восполнение суточной нормы магния и калия.
Регулярное употребление личи может избавит от целого ряда заболеваний. Плод способен как повысить иммунитет, так и снизить вес.
