Если вы считаете, что вам необходимо похудеть – так оно и есть, и приступать стоит либо немедленно, либо переставать мечтать о стройной фигуре – мысли материальны, но их силу тут будет не достаточно. Процесс похудения состоит из нескольких факторов и в частности случаев для стремительного достижения результатов одной диеты маловато. Но в этой статье мы поговорим именно о ней, а точнее о самых опасных для вашей фигуры продуктах.
Как определиться с питательностью пищи, если мы имеем о каком-либо продукте лишь немногие данные? Да очень просто – жиры, углеводы и белки – питательные элементы, и чем их больше на сто граммов нашего продукта – тем пища калорийнее.
Что бы было проще разобраться, попытайтесь разделить все продуты по содержанию этих компонентов. Все продукты можно условно разделить на низкокалорийные, средне и высококалорийные.
Для быстрого сброса лишних килограммов следует полностью отказаться от самых высококалорийных продуктов в вашем рационе.
Давайте рассмотрим все составляющие части содержания калорий в продуктах в отдельности и определимся с их ролью для нашего организма. Начнём с самых мало вредных и необходимых – белков. Это строительный элемент клеток и для людей, которые следят за своей фигурой, он наименее опасен. Но переизбыток белков в вашем рационе приведёт к нежелательным отложениям жировой ткани в самых проблематичных местах, от которых будет впоследствии очень тяжело избавиться. Дневная норма равняется 0.6 грамма белка на килограмм веса, который должен у вас быть при вашем росте. Белок может принести вред лишь в тех продуктах, в которых он не является основным питательным элементом.
Опытные диетологи вообще рекомендуют употреблять все питательные элементы как можно более разрозненно. Смысл такого питания заключается в том, что организму переваривание однородных пищевых питательных компонентов даётся очень легко.
Жиры – высококалорийные компоненты ингредиента, но не самые опасные с точки зрения диетологов. Хотя при расщеплении они дают наибольшее количество энергии, от них полностью отказываться нельзя, нужно значительно сократить их количество. Они нужны нам для успешного функционирования наших систем, и особо важны для нормальной работы сердца. Половинки спичечного коробка сала ежесуточно вполне достаточно для восполнения баланса незаменимых жиров и белков.
Углеводы – самый опасный враг фигуры. Казалось бы, что им должен быть жир. Самыми опасными продуктами для фигуры считаются те, которые в своём составе имеют жиры в комплексе с углеводами. И тут страдают любители сладеньких конфет и десертов. Отказаться от такой пищи очень тяжело и понадобиться пережить 5-7 особо тяжёлых суток, прежде чем организм адаптируется к новым особенностям питания.
А теперь подведём итог и назовём 10 победителей в категории «опытный убийца талии».
- Сладкое с жирами, различные конфеты и особенно пирожное.
- Десертные сладости
- Макаронные изделия и зажаренные хрустящие чипсы.
- Хлеб и всевозможные крупы на основе злаковых растений.
- Жаренное жирное мясо и сало.
- Жирные виды рыб. Морская рыба менее опасна.
- Майонез и все виды масел.
- Орехи.
- Сливки и особенно сметана.
- Фрукты, а также картофель являются наиболее калорийными.
Этот рейтинг не говорит о полном исключении данных продуктов, он составлен по уровню воздействия на вашу талию и говорит лишь о повышении внимания к ежесуточному потреблению данных продуктов.
