Почему можно растолстеть на фруктах и овощах

Существует множество разнообразных диет, с помощью которых можно избавиться от лишних килограммов. Как правило, в такой рацион питания входит определённый перечень продуктов, способствующих приобретению желанных форм тела.

Практически каждая девушка знает, что если хочешь похудеть, то придётся отказаться от сладостей, мучных блюд, жирных, жареных и закусок быстрого приготовления. А вот позволить себе можно белковую пишу, фрукты и овощи. Вот только здесь и кроется главный подвох. Оказывается есть некоторые нюансы, которые необходимо учесть иначе избавиться от лишнего веса не удастся.

Знать их необходимо, чтобы работа над формированием своего тела была наиболее эффективной.

В список «опасных» союзников можно отнести не только фрукты, которые содержат много сахаров и поэтому способствуют формированию лишних килограммов. Но оказывается и к овощам следует относиться с определённой осторожностью. Особенно аккуратным следует быть со свеклой, тыквой, морковью. Вероятно, ещё в детстве вы имели возможность заметить их чрезмерно сладкий вкус. И пот именно по этой причине старайтесь в период соблюдения диеты ограничить количества данных продуктов на своём столе. Причина всё в том же сахаре. А тыква к тому же ещё и калорийна.

Картофель в этом списке занимает отдельное место. Он содержит большое количество крахмала и имеет высокий гликемический индекс. Кукурузу не зря когда-то планировали выращивать на территории Советского Союза. Эта культура прекрасно справляется с чувством голода, а одновременно с этим помогает накопить лишние килограммы, потому, что отлично блокирует способность организма сжигать жиры. Горох, как и картофель, содержит много крахмала. Одновременно с этим он богат на микроэлементы. Поэтому его можно включать в рацион, но в небольшом количестве и отдавать предпочтение зелёному горошку.

Что же тогда остаётся? Помидоры, огурцы, зелень, кабачки, баклажаны, но не следует злоупотреблять количеством. Помните, что кушать все овощи предпочтительней в свежем или вареном, приготовленном на пару виде. Без добавления масла или майонеза.

Это же касается и фруктов. Чем больше в плоде содержится сахара, тем опаснее он для стройности. А вот сухофрутками особенно можно обмануться, потому, что по внешнему виду они кажутся маленькими, как например, изюм, но в тоже время содержать большое количество калорий.

Во всём важна мера и тогда путь к идеальному образу будет простым и эффективным.

Adblock detector