Одними их прекрасных и восхитительных подарков природы являются орехи. Они обладают волшебными свойствами – способностью повысить интеллект, придать силы и снять усталость. Орешки дарят много ценных витаминов и микроэлементов человеку. Есть немало разнообразных видов орехов, но мы хотим рассказать о самых полезных ядрышках, благоприятно влияющих на здоровье.
Полезные орехи:
Фундук
У него есть еще одно название – ломбардский орех. Любопытно, что наши предки использовали орех для изготовления талисманов, защищающих от различной нечисти, оберегали. В наши дни фундук советуют есть людям, которые страдают от болезней сердца и сосудов.
Грецкий орех
Еще в древности ценились ценные качества волошского ореха. Но нам он привычней под названием грецкий орех. Сегодня орех получил еще одно название – дерево жизни. А все потому, что он является настоящей кладовой ценных веществ.
Ядрышки советуют принимать при заболевании печени и почек, если есть проблемы с желудком. Орех обладает прекрасными заживляющими свойствами.
Миндаль
У этого ореха есть еще несколько названий – королевский или элитный орех. В состав миндаля содержится большое количество кальция. Также орех богат на фосфор, калий и железо. Поэтому его принимают при сердечных заболеваниях, проблемах с кровеносной системой. В неделю рекомендуют принимать 60 грамм миндаля. Есть орешки можно сырые или поджаренные. Ядрышки часто являются составляющими разных восточных блюд, особенно великолепно они подчеркивают вкус риса и мяса.
Бразильский орех
Его принято считать не только невероятно вкусным, но и полезным. Особенно орех полезен для женщин. Бразильский орех имеет еще одно название – орех молодости. Он богат на селен, способный притормаживать процессы старения. Достаточно съедать всего два ядрышка в день, чтобы кожа выглядела молодой и ухоженной.
Арахис
Существует много видов арахиса. Орехи – это отличная профилактика заболеваний, связанная с проблемами сердца и желудка. Также арахис оказывает успокаивающее воздействие, помогает справиться с бессонницей, усталостью, перевооруженностью.
Помимо этих орехов, не менее популярны и другие. Это кешью и кедровые орешки, восхитительные фисташки. Каждый орешек имеет богатый витаминный состав, который укрепляет иммунитет. Поэтому регулярное употребление орехов всегда приносит пользу организму.
