Что такое «пустые калории» и в каких продуктах они скрываются

 «Пустые калории» — это такие калории, которые поступают из продуктов, не приносящих пользу организму. При этом в таких продуктах содержится большое количество сахара и жира. Говоря более простым языком, это вредная еда, в которой нет ничего питательного.

Сладкие газированные напитки

Газировка и другие сладкие напитки содержат в себе большое количество калорий. Все они поступают в виде сахара. Это при регулярном употреблении чревато возникновением подагры. Жажду сладкие напитки не утоляют, пользы не приносят. Вообще, покупать их не стоит.

Мучные изделия

Вкусная выпечка, как и другие мучные изделия, манит к себе покупателя привлекательным видом. Так и хочется съесть хотя бы одну сладкую булочку или аппетитное пирожное. В организме это вызовет всплеск, так как, так как быстрые углеводы быстро всасываются в кровь. Они дадут прилив энергии, но только на непродолжительное время. Затем чувство голода возникнет с новой силой. Печально в этом то, что в выпечке все калории пустые, а не полезные. Что они и принесут с собой, так это избыточный вес, а больше ничего.

Консервированные фрукты

Некоторые обыватели до сих пор наивно полагают, что фрукты приносят пользу в любом виде, даже в консервированном. На самом деле при консервации добавляется большое количество сахара. Про его пустые калории уже было сказано.

Чипсы

Все калории, которые есть в чипсах, пустые. Кроме них, в этом вредном лакомстве содержится много соли и трансгенных жиров. Поэтому чипсы – это двойной удар по организму даже полностью здоровому.

Майонез

Майонез – один из лидеров по пустым калориям. В 100 граммах майонезного соуса содержится примерно 600 грамм калорий, которые, кроме лишних килограмм и сантиметров на талии, ничего не дадут. 

Алкоголь

Спиртные напитки даже в очень малом количестве – это сплошь пустые калории и вред для организма со всех сторон. Недаром, диетологи говорят, что бокал вина во время недельной диеты делает все недельные усилия напрасными.

Белый шоколад

Шоколад относится к полезным продуктам, но только не белый. Белый цвет достигается за счёт того, что вместо полезного какао в белый шоколад для цвета добавляются трансжиры. Соответственно, все калории в шоколаде белого цвета пустые.

Калории нужны нашему организму для продуктивной работы. Только калории должны быть полезными, а не пустыми. Поэтому следует избегать вредных продуктов, которые могут стать причиной многочисленных заболеваний, начиная от обычного ожирения и заканчивая болезнями сердечно-сосудистой системы.

Adblock detector