О вреде сахара сегодня говорят довольно много. Именно по этой причине большинство людей стараются избегать в своем рационе пирожных и прочих кондитерских изделий. Многие люди заменяют их другими продуктами, так как «сладенького» хочется всем. Однако в действительности не все просто. Существует целый список довольно «коварных» продуктов, которые на первый взгляд не наносят вред фигуре, так как не содержат сахар. В действительности его там довольно много. Как же распознать такие продукты? Ниже представлено ТОП 5 продуктов, которые содержат сахар.
Мюсли, сухие завтраки и диетические каши
Взяв с полки «органические» мюсли не стоит обольщаться, что отдали предпочтение здоровой пище. В действительности в составе многих видов мюсли и батончиков-мюсли содержится довольного сахара. Его содержание способно конкурировать даже с шоколадными конфетами. Ведь в действительности суть проблемы заключается в большом содержании сахара, так как Ваш организм требует большее количество пищи, нежели ему необходимо. Таким образом, и происходит удовлетворение организма в сахарах. В связи с этим, лучше готовить мюсли самостоятельно либо выбирать те, что в своем составе не содержат более 5 грамм сахара.
Йогурт обезжиренный либо с ним, содержанием жира
Довольно часто тот или иной продукт весьма приятный на вкус из-за того, что в нем есть жир. Если же производитель его убирает, то вынужден чем-то компенсировать, чтобы продукт был приятный по вкусу потребителю. Как правило, самый доступный вариант – это добавление сахара.
Некоторые марки йогурта содержат до 30 граммов сахара на 100 грамм. Здесь то же самое можно сказать о всех видах обезжиренной молочной продукции.
Цельнозерновой хлеб
Бытует мнение относительно того, что цельнозерновой хлеб значительно полезнее хлеба, испеченного из белой муки. Однако цифры говоря об обратном. Как правило, сахара в цельнозерновом хлебе составляет 4 грамма, тогда как в белом хлебе в полтора раза меньше.
Мясные полуфабрикаты
В колбасе, сосисках и замороженных котлетах в составе можно обнаружить не только мясо, но также крахмал, муку и, конечно же, сахар. Узнать о том, что последний ингредиент есть в составе можно, по таким словам, как сахароза, лактоза, галатоза и прочее.
Соусы
Большинство соусов способны стать отличным дополнением к различным блюдам. И несмотря на то, что по вкусу многие из них не сладкие в их составе есть сахар. Если Вы хотите улучшить вкус своего блюда, то выбирайте травы, натуральные специи, уксус винный и сок лимона.
Теперь Вы точно знаете, что в этих продуктах сахара содержится не меньше, чем в самом обычном пирожном, поэтому будьте внимательными.
