Наверняка многие стали поклонниками популярных ягод годжи, семян чиа и других необычных продуктов. Однако, далеко не всегда необходимо тратить тысячи рублей на приобретение по-настоящему полезных продуктов. На территории России, произрастает множество полезных фруктов, овощей и трав, которые помогут вам значительно укрепить свой организм, и просто вкусно покушать.
- Кедровые орехи и молоко. Наверняка, многие в детстве пробовали кедровые орешки, причем добраться до самого вкусного, порой очень непросто. Данный продукт, произрастает по большей части на территории России, а за границей найти орехи этого дерева, в простом магазине, практически невозможно. Стоит заметить, что данный продукт на 60 процентов состоит из жиров, а так же на 20 процентов из белков. Еще двадцать процентов распределились между сахаром, витаминами и крахмалом. Если говорить о кедровом молоке, то в нем столько же белков, сколько в хорошем куске говядине, поэтому данный продукт обязательно нужно употреблять в пищу вегетарианцам.
- Льняное масло. Это один из самых дешевых и самых популярных суперфудов, который можно приобрести практически в любом магазине. Льняное семя стоит порядка 20 рублей за 100 грамм. Стоит отметить, что этот продукт, по многим критериям выигрывает у семян чиа, которые обойдутся, как минимум в 150-200 рублей за 100 граммовую пачку. Прежде всего, это источник клетчатки.
- Греча. Гречка – по-настоящему отечественный продукт. Несмотря на то, что он продается за пределами России, найти в простом магазине его можно только здесь. В гречке содержится огромное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Только в этом продукте можно встретить столь высокий показатель лизина и метионина. Кроме того, гречка достаточно долго усваивается организмом.
- Полба. Этот продукт, вы никогда не найдете в европейских или американских магазинах. В этом продукте содержится 18 полезных аминокислот, которые необходимы для нормального развития организма. Кроме того, есть витамины группы B, E, PP, C. В полбе не менее 60 процентов клетчатки.
- Клюква. Один из самых полезных продуктов, которые произрастают на территории РФ. В этой ягоде содержится огромная доза витаминов, которая позволяет бороться с простудными заболеваниями и поднимает иммунитет.
Вот такие недорогие и очень полезные продукты, можно встретить на территории России.
