Многим людям приходилось испытывать довольно неприятное ощущение в виде жжения в груди, которое, как правило, сопровождалось горьковато кислым привкусом во рту. Это и есть явные признаки изжоги. Они возникают в случае, когда часть содержимого желудка (агрессивная кислая среда) попадает непосредственно на слизистую оболочку пищевода. Но это лишь следствие, а причины подобному явлению могут быть три. Во-первых, неправильный рацион питания. Здесь речь идет о быстрых перекусах, больших перерывах между приемами пищи, переедании либо сне непосредственно после еды. Во-вторых, уже имеющиеся заболевания желудочно-кишечного тракта. В-третьих, обильное употребление острой, соленой, копченой или высококалорийной пищи.
Чтобы забыть об изжоге, нужно первым делом пересмотреть основные принципы приема пищи и установить для себя правильный режим питания. Кроме того, следует включать в свой рацион «правильные» продукты, которые помогут избежать неприятного «пожара в груди».
Приведем 5 простых и доступных продуктов, употребление которых гарантированно поможет справиться с изжогой:
- Банан. Его мякоть имеет ярко выраженную щелочную среду. При попадании в организм она нейтрализует кислый желудочный сок, уменьшая тем самым неприятные симптомы жжения. Банан можно кушать целиком или готовить из него различные смузи.
- Овсяная каша. Связывая кислоту, она предупреждает возможность появления неприятного жжения. Такая каша оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему и рекомендуется всем людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
- Зеленые овощи. К ним относятся: капуста (любая), листовой салат, шпинат и спаржа. Эти продукты имеют высокий уровень рН, что позволяет им быстро нейтрализовать кислую среду.
- Молоко. В нем содержится много кальция, который активно вступает в реакцию с желудочным соком, чем снижает выработку кислоты и помогает справиться с изжогой.
- Имбирь. Корень этого растения не только успокаивает нервную систему и обладает противовоспалительными свойствами. Он еще прекрасно адсорбирует кислоту. Достаточно несколько кусочков очищенного корня имбиря залить кипятком и выпить этот настой перед едой. Благодаря такому напитку об изжоге после приема пищи можно даже не думать.
Любой из этих продуктов помогает справиться с изжогой. Но выбрать для себя наиболее подходящий вариант человек может только методом естественного отбора, попробовав каждый из них. Причем такая дегустация совершенно безопасна, так как ни один из этих продуктов не является лекарством.
