Наверное, у каждого из нас есть любые продукты, от которых сложно отказаться. В чем заключается такая привязанность и не опасно ли она?
Кто-то «заедает» плохое настроение, кто-то балует себя в выходные дни или в кругу друзей. Но если человек оказывается в сети гастрономической зависимости, это может негативно отразиться на здоровье – появляется ожирение, ухудшается самочувствие, падает самооценка. А причина возникновения пищевой привязанности скрывается в технологии производства продуктов – их делают так, чтобы угодить «центру удовольствия» в мозге.
Шоколад
Это сладкая пища, но, одновременно, и очень жирная, из-за чего при регулярном употреблении у человека возникают проблемы с лишним весом и кожей. Шоколад провоцирует выработку эндорфинов и гормона счастья серотонина. Зависимость от шоколада считается психологической, поскольку этот продукт улучшает настроение, пусть и на короткое время.
Чтобы избавиться от «шоколадной» зависимости, нужно пересмотреть привычки, которые приводят к перееданию. Или же заменить молочный шоколад на темный сорт – он менее сладкий.
Газированные напитки
Большое количество сахара в газировках провоцирует выработку допамина в организме человека. Это гормон удовольствия, но со временем чувствительность к этому гормону снижается, поэтому человек начинает употреблять газированные напитки в больших количествах, из-за чего возникает ожирение и нарушение обмена веществ.
Альтернативой газировке могут стать домашние лимонады и смузи, минеральная вода.
Мороженое
Кроме прохлады и удовольствия мороженое «дарит» организму большое количество жира и сахаров. Легкая структура продукта делает его незаметным, поэтому в жаркую погоду можно съесть много лакомства.
Альтернативой сладкому мороженому может стать йогуртный продукт или домашнее мороженое.
Печенье
Пара печеньиц может показаться безобидным лакомством, но ведь не каждый способен не съесть еще больше. Сочетание жиров, сахара и соли вызывает пищевую зависимость и желание съесть еще немного. К тому же, в составе печенья может содержаться не безобидный шоколад.
Заменить печенье можно сухофруктами, натуральной пастилой, домашним безе.
Пицца
В пицце содержатся ингредиенты, которые вызывают зависимость. Сыр, колбасы, бекон, сдоба – все это доставляет удовольствие организму, поэтому отказаться от такой пищи сложно.
Научитесь управлять своими желаниями, пресекая возникновения пищевой зависимости. Постарайтесь осознать, что не все вкусное полезно для нас.
