5 продуктов, которые многие ошибочно считают слишком калорийными

В период похудения многие начинают жестко следить за собственным рационом, чтобы ненароком не съесть продукты с высокой калорийностью. По этой причине люди перечитывают очень много статей со списками всех разрешенных и запрещенных продуктов в период диет. В итоге многим остается довольствоваться лишь легкой и не жирной пищей. Порой мы даже отказываемся от любимых продуктов питания, тем самым впадая в некоторый стресс от вечного контроля. Но, есть кое-что, что весьма помогает в голодные периоды, ведь есть около 5 продуктов, которые незаслуженно называют чересчур калорийными. На самом деле их можно есть и совершенно не толстеть.

Картофель

Большое количество крахмала в составе картофеля делает из него весьма калорийный продукт, так как он повышает уровень гликемии, что исходит из выработки глюкозы и способствует накоплению жиров. По этой причине диабетикам запрещено есть картофель в больших количествах. Но на самом деле в молодой картошке крахмала намного меньше и она не вредит. Кроме того, картофель можно замачивать на какое-то время в воде, что позволяет уменьшить количество крахмала. 

Макароны

Макароны считается чуть ли не пресной нон-грата в диетическом мире, так как они содержат высокий уровень углеводов. Но на самом деле специалисты рекомендуют есть макароны из жесткой пшеницы в период диет, так как из-за своей сложности расщепления организму приходится тратить много энергии на это, что снижает его калорийную нагрузку. 

Перловка

Несмотря на то, что овсянка считается весьма диетическим продуктом, все же перловка почему-то числиться в списке запрещенных. Но, на самом деле она очень полезна, хорошо насыщает, позволяет надолго чувствовать сытность, тем самым защищая от резких голодных приступов.

Попкорн

Попкорн, если только он без сахара, соли и усилителей вкуса, очень даже разрешен во время диеты. Дело в том, что в 100 граммах подобного попкорна содержится всего лишь 30 ккал. Он также имеет в своем составе клетчатку, которая не переваривается, но создает чувство наполненности и сытости. 

Орехи

Орехи считают одними из самых калорийных продуктов в пищевом мире, ведь всего в 100 граммах содержится около 600 ккал. Но, если употреблять их умеренно, например, каждый день по 30 грамм, то это не только не позволит набрать вес, но и способствует тому, что сбросить его. Исследования показали, что подобные манипуляции позволяют терять около 20 процентов жировых отложений.

Adblock detector