10 продуктов, которые ошибочно считают диетическими

Людям, которые следят за своей фигурой, особенно важно, чтобы их ежедневный рацион состоял исключительно из диетических продуктов и не превышал предельного уровня калорийности. Но многие из таких сторонников здорового питания часто совершают одну и ту же ошибку, используя в пищу продукты, которые долгое время ошибочно считались диетическими. На самом деле они довольно калорийны и не пригодны для поддержания стройной фигуры.

Во избежание непоправимых ошибок врачи-диетологи решили обнародовать список продуктов, которые ранее ошибочно считались диетическими:

  1. Хлебцы. Эти легкие и хрустящие зерновые пластинки хорошо знакомы всем, кто хотя бы раз в жизни сидел на диете. В надежде уменьшить количество потребляемых калорий их использовали вместо хлеба. Но такая замена, как правило, не давала желаемого результата. Почему? Дело в том, что калорийность таких хлебцев порой просто «зашкаливает». По сравнению с ними даже белый хлеб может показаться диетическим продуктом. Кроме того, в состав многих хлебцев входит пшеничная мука, дрожжи и даже маргарин. Какая уж тут диета?
  2. Мультизерновой хлеб. Многие производители порой просто добавляют в обычную буханку небольшое количество семян. По сути, это – подделка, которую легко определить. Мякиш у такого хлеба даже при легком надавливании медленно восстанавливает свою форму.
  3. Горький шоколад. Диетологи утверждают, что людям, соблюдающим диету, его кушать можно. Главное, чтобы шоколад быть именно горький. Но перед тем как покупать в магазине очередную плитку, надо внимательно прочитать информацию, указанную на ее упаковке. Часто в горьком шоколаде столько добавок, что его калорийность немногим отличается от молочного. Поэтому тем, кто хочет похудеть, кушать горький шоколад, конечно же, можно, но в ограниченных количествах (не более 30 грамм в день). 
  4. Йогурт. Кисломолочный продукт – это хорошо. Но не стоит забывать, что в каждой баночке йогурта обычно содержится около 100 грамм сахара. Кроме того, нужно выбирать именно натуральный йогурт, в котором нет фруктовых добавок.
  5. Ананас. Ни для кого не секрет, что в 100 граммах свежего ананаса содержится всего 50 килокалорий. Но его мякоть такая тяжелая, а сам плод настолько вкусный, что незаметно для себя можно превысить суточную норму в разы.
  6. Сок свежевыжатый. Долгое время считалось, что это – идеальный напиток для тех, кто хочет похудеть. Но врачи утверждают, что из-за большого наличия сахара в плодах это не совсем так. Например, в случае с апельсином безопасной дозой считается то количество сока, которое можно выжать из одного плода.
  7. Пакетированные супы. На упаковках таких супов часто можно встретить слово «диетический». Но здесь есть один нюанс. Дело в том, что в одной порции такого супа содержится суточная доза хлорида натрия (поваренной соли). Результатом ежедневного употребления таких супчиков может стать отечность, которая только прибавит лишние килограммы.
  8. Зеленый чай (бутилированный). Обычно под этой маркой в бутылках находится не натуральный чай, а лимонад с большим количеством добавок.
  9. Роллы и суши. Эта популярная китайская еда совсем не подходит для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Ведь помимо низкокалорийного риса и огурцов в таких блюдах еще содержится сыр, различные морепродукты и другие добавки. Такой рецептурный состав поможет не похудеть, а только прибавить в весе.
  10. Красное мясо. Если его отваривать или запекать на пару, то можно ожидать положительного результата. Но красное мясо, приготовленное в кафе и ресторанах, существенно отличается от домашнего. Там повара, как правило, используют куски с прожилками сала. А это уже не совсем диетический продукт.

Конечно, любой из перечисленных продуктов можно употреблять в пищу, находясь на диете. Правда, делать это надо в небольших количествах, а возможные излишки убирать путем ежедневных физических нагрузок.

Adblock detector