10 причин почему однообразное питание хуже курения

Курение, по мнению многих врачей, является одной из основных причин преждевременной смерти. Но по данным последних исследований ученых однообразное и неправильное питание уносит не меньше человеческих жизней. Так, в 2017 году от несбалансированного питания погибло 11 миллионов человек, в то время как из-за употребления табака всего лишь 8 миллионов. Почему так происходит? Попробуем определить 10 причин, которые подтверждают такую статистику:

  1. При однообразном питании организм недополучает нужные питательные вещества. Это приводит к нарушению обменных процессов, ухудшению внешнего вида и самочувствия. В то же время курящий человек не ограничивает себя в еде.
  2. Употребление одних и тех же продуктов, содержащих в себе определенные витамины, часто приводит к авитаминозу и снижению иммунитета. К курильщикам это не относится.
  3. При однообразном питании снижается аппетит. Человек ест «на автомате», уткнувшись в телефон или телевизор. Такое бесконтрольное употребление пищи, основанное на условных рефлексах, приводит к лишним килограммам и, как результат, плохому настроению и нервозности. Курильщик же просто заменяет прием пищи сигаретой.
  4. Однообразное питание – это основа многих диет для похудения. Например, если рацион состоит из одних углеводов (крупы, овощи), запас жира не расходуется, что также приводит к набору веса. Курящим людям это не грозит.
  5. Если в ежедневном рационе часто используется белковая пища (мясо), то это отрицательно сказывается на работе почек и печени.
  6. От чрезмерного употребления соли (где бы она ни содержалась) преждевременно умирает около 3 миллионов человек.
  7. Практически столько же людей (3 миллиона) ежегодно умирает от недостатка в рационе цельнозерновых продуктов.
  8. Стараясь сбросить вес, люди часто исключают из своего ежедневного рациона фрукты. От таких экспериментов ежегодно умирает 2 миллиона человек.
  9. Отграниченное употребление морепродуктов, в которых содержится много жирных кислот омега-3, различных семян, орехов и клетчатки также приводит к серьезным заболеваниям и преждевременной смерти.
  10. По статистике онкологические заболевания на 35% вызывает неправильное, однообразное питание и только 32% курение.

Можно еще долго перечислять последствия, которыми чревато для человека однообразное питание. При этом не стоит забывать о болезнях сердца, кровеносных сосудов, легких и дыхательных путей, вызванных курением. Но, по мнению ученых, употребление табака не так опасно для человека, как однообразное и несбалансированное питание.

Adblock detector