Существует много продуктов, которые на вкус кажутся не очень солеными, но этого вещества в них больше, чем необходимо для человека. Рассмотрим 10 из них.
Специальная смесь орехов
В простых орехах не так много натрия. Избегать стоит покупки специальной смеси орехов. В это включается изюм, сушеные бананы и цукаты.
Ржаной хлеб
В этом, на первый взгляд не соленом продукте, большое содержание пищевой соли.
Квашеная капуста
Нет ничего удивительного в том, что квашеная капуста содержит около 0,7 г натрия. В соленой рыбе и различных консервах такое же количество этого вещества.
Кукурузные хлопья
Большое количество натрия есть во всей продукции из кукурузной муки. Это относится и к кукурузным хлопьям. Норма их потребления для человека составляет – 310 грамм. Данное количество составляет дневной лимит.
Оливки консервированные
В маслинах или оливках содержится такое количество натрия, о которых вы даже не подозревали. В 100 граммах его может быть целых 1,5 грамма. А вот в таком же количестве каперсов его – 2,3 грамма.
Сосиски
Вся мясная продукция в виде колбасы, сарделек и сосисок насыщена большим количеством соли. Если съесть всего две сосиски, это может обеспечить организму половину суточной нормы натрия.
Горчица
Благодаря тому, что соль является натуральным консервантом, ее используют для приготовления горчицы. Хотя в данной переправе много соли, она считается очень полезным продуктом. Но не стоит есть ее большими количеством, так как это может спровоцировать язвы.
Продукты из Сои
Хотя может показаться странным, но именно продукция на основе Сои, которая эффективно имитирует мясные изделия, содержит очень много натрия. К примеру, сделанный из нее бекон имеет в своем составе 1,7 г. Таким образом, производители пытаются заменить настоящий вкус мяса.
Сыр
Известные виды сыров – рокфор и пармезан, содержат 1,8 грамм соли.
Соевый соус
Хотя в этом соусе масса полезных ингредиентов, он стал лидером в списке сегодняшних продуктов, по содержанию натрия. Его в нем целых 6 грамм!
Жареные семечки
В зависимости от способа приготовления семечек, они имеют разное количество соли. Если они высушенные, то это эта цифра достигает 9 граммов.
Как видно, соленая еда не обязательно является таковой на вкус. Если вы страстный любитель солененького, не стоит переживать. Самое главное, чтобы вместе с натрием, Вы принимали нужно количество калия. Это связано с тем, что оба этих вещества работать в тесной связке.
