Головную боль могут вызвать целый ряд причин: стресс, утомление, недостаток сна, даже обезвоживание организма. Мало кому известно, что привычные продукты также могут вызвать боли в голове. Ежедневно мы употребляем в пищу овощи, фрукты, мясо, сыр, различные напитки. Но какие из них напрямую связаны с риском, вызвать головную боль?
5 привычных продуктов, вызывающих головную боль:
Алкоголь
Красное вино и темные ликеры содержат в своем составе дубильные вещества и тирамин, вызывающих сужение сосудов и головокружение. Эти показатели могут спровоцировать головную боль. Сульфиты, входящие в состав алкогольных напитков, используются в качестве консервантов. Эти вещества также пагубно влияют на организм.
Шоколад
Шоколад находится в списке продуктов, вызывающих мигрень. Его состав содержит тирамин, который провоцирует головные боли. Поэтому всеми любимый продукт нельзя принимать в пищу в больших количествах.
Сыр
Негативное воздействие оказывают аминокислоты, содержащиеся в твердых сырах. Чем больше сыр вызревает, тем опаснее он становится для здоровья организма. Высокое содержание аминокислот находится в сырах твердых сортов, с плесенью.
Кофе
Научно доказано, что люди, злоупотребляющие кофе и напитками, содержащие кофеин, чаще страдают мигренями. Кофеин способен повышать кровяное давление, поэтому чрезмерное его употребление противопоказано. Кофе без кофеина содержит дубильные вещества, поэтому также несет в себе опасность для организма.
Соленья
Соленая рыба и соленья содержат большое количество натрия, соли сернистой кислоты. Употребление этих продуктов приводит к нарушению водно-солевого баланса и как следствие, повышению внутричерепного давления. Большое количество соли находится и в фаст-фудах.
К провокаторам головной боли относятся продукты, содержащие:
- глутамат натрия;
- нитриты;
- амины;
- уксус;
- кофеин;
- соль.
Чтобы избежать частые приступы мигрени важно правильно питаться и соблюдать режим питания. Недостаток еды приводит к нехватке глюкозы в головном мозге, тем самым повышая риск возникновения боли в голове. Если приступы мигрени стали регулярными, следует проанализировать свой рацион и исключить из него продукты, которые могли стать виновниками появления болей в голове. Покупая продукты или готовую еду в магазине, нужно тщательно изучать их состав.
