Людям, которые следят за своей фигурой, особенно важно, чтобы их ежедневный рацион состоял исключительно из диетических продуктов и не превышал предельного уровня калорийности. Но многие из таких сторонников здорового питания часто совершают одну и ту же ошибку, используя в пищу продукты, которые долгое время ошибочно считались диетическими. На самом деле они довольно калорийны и не пригодны для поддержания стройной фигуры.
Во избежание непоправимых ошибок врачи-диетологи решили обнародовать список продуктов, которые ранее ошибочно считались диетическими:
- Хлебцы. Эти легкие и хрустящие зерновые пластинки хорошо знакомы всем, кто хотя бы раз в жизни сидел на диете. В надежде уменьшить количество потребляемых калорий их использовали вместо хлеба. Но такая замена, как правило, не давала желаемого результата. Почему? Дело в том, что калорийность таких хлебцев порой просто «зашкаливает». По сравнению с ними даже белый хлеб может показаться диетическим продуктом. Кроме того, в состав многих хлебцев входит пшеничная мука, дрожжи и даже маргарин. Какая уж тут диета?
- Мультизерновой хлеб. Многие производители порой просто добавляют в обычную буханку небольшое количество семян. По сути, это – подделка, которую легко определить. Мякиш у такого хлеба даже при легком надавливании медленно восстанавливает свою форму.
- Горький шоколад. Диетологи утверждают, что людям, соблюдающим диету, его кушать можно. Главное, чтобы шоколад быть именно горький. Но перед тем как покупать в магазине очередную плитку, надо внимательно прочитать информацию, указанную на ее упаковке. Часто в горьком шоколаде столько добавок, что его калорийность немногим отличается от молочного. Поэтому тем, кто хочет похудеть, кушать горький шоколад, конечно же, можно, но в ограниченных количествах (не более 30 грамм в день).
- Йогурт. Кисломолочный продукт – это хорошо. Но не стоит забывать, что в каждой баночке йогурта обычно содержится около 100 грамм сахара. Кроме того, нужно выбирать именно натуральный йогурт, в котором нет фруктовых добавок.
- Ананас. Ни для кого не секрет, что в 100 граммах свежего ананаса содержится всего 50 килокалорий. Но его мякоть такая тяжелая, а сам плод настолько вкусный, что незаметно для себя можно превысить суточную норму в разы.
- Сок свежевыжатый. Долгое время считалось, что это – идеальный напиток для тех, кто хочет похудеть. Но врачи утверждают, что из-за большого наличия сахара в плодах это не совсем так. Например, в случае с апельсином безопасной дозой считается то количество сока, которое можно выжать из одного плода.
- Пакетированные супы. На упаковках таких супов часто можно встретить слово «диетический». Но здесь есть один нюанс. Дело в том, что в одной порции такого супа содержится суточная доза хлорида натрия (поваренной соли). Результатом ежедневного употребления таких супчиков может стать отечность, которая только прибавит лишние килограммы.
- Зеленый чай (бутилированный). Обычно под этой маркой в бутылках находится не натуральный чай, а лимонад с большим количеством добавок.
- Роллы и суши. Эта популярная китайская еда совсем не подходит для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Ведь помимо низкокалорийного риса и огурцов в таких блюдах еще содержится сыр, различные морепродукты и другие добавки. Такой рецептурный состав поможет не похудеть, а только прибавить в весе.
- Красное мясо. Если его отваривать или запекать на пару, то можно ожидать положительного результата. Но красное мясо, приготовленное в кафе и ресторанах, существенно отличается от домашнего. Там повара, как правило, используют куски с прожилками сала. А это уже не совсем диетический продукт.
Конечно, любой из перечисленных продуктов можно употреблять в пищу, находясь на диете. Правда, делать это надо в небольших количествах, а возможные излишки убирать путем ежедневных физических нагрузок.
