Диетологи рассказали о безуглеводной диете, которая состоит из ежедневного употребления бутербродов или макаронных изделий. Понятно, что меню на каждый день не будет слишком отличаться друг от друга. Единственное, что будет меняться это виды макарон, и продукты для бутербродов.
Употребление макарон во время безуглеводной диеты
Лишние килограммы появляются не от макарон, а от приготовленных к ним сосисок, кетчупа или мяса. Итальянцы, например, употребляют макароны, чтобы получать клетчатку, позволяющую долгое время не чувствовать голод. Сами по себе макароны очень полезны. Они содержат аминокислоты, влияющие на эмоциональное состояние человека, избавляя от депрессивного состояния и нормализуя сон.
Следует знать, что лишний вес не появится, если использовать макароны из твердых сортов пшеницы. Поэтому, покупая макаронные изделия, необходимо на это обращать внимание.
Во время диеты можно употреблять побольше фруктов и овощей, а также морепродукты и кукурузное масло. Макароны можно сочетать с любым из видов морепродуктов, для аппетита не будет лишним употребить немного белого вина.
Достоинства диеты
За 2 месяца безуглеводной макаронной диеты налаживается обменные процессы в организме. Заметно улучшается состояние кожи, сжигаются лишние килограммы. Благодаря совместимости макарон с другими продуктами, она легко переносится и не доставляет желудку дискомфортных ощущений.
Стоит отметить, что все виды макаронных изделий необходимо употреблять до обеда, на ужин ограничиваясь овощным блюдом.
Употребление бутербродов во время безуглеводной диеты
Благодаря бутербродной диете, в день будет выходить употребление не более 1500 калорий. Клетчатка, содержащаяся в хлебе и твердых сортах макарон, благоприятно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Помимо этого она улучшает работу пищеварительной системы.
Правила бутербродной диеты
Такого рода диета заключается в правильном выборе основы для бутерброда. Лучше всего подходит диетический хлеб, хотя диетологи рекомендуют употреблять белый хлеб, но в умеренном количестве.
- Начинка может быть разной: курица, творог, овощи, арахисовая паста;
- суточная доза употребления хлеба составляет 500 грамм;
- вес кусочка белого хлеба должен быть 15-20 грамм;
- наиболее подходящие продукты для бутерброда-сыр, куриное мясо, морепродукты;
- число бутербродов в день-7 штук;
- перерыв между употреблением бутербродов составляет 2,5 часа;
- употреблять бутерброды можно с кофе или зеленым чаем.
Врачи не против таких диет. По словам диетологов, недельное меню может включать различные ингредиенты, главное, чтобы не было превышено суточное употребление калорий.
Безуглеводная диета считается самой эффективной, поскольку помогает избавиться от лишнего жира и быстро привести тело в наглядный вид. Поэтому не стоит пугаться, когда словосочетание макароны и безуглеводная диета читаются вместе.
