Что такое кофейное «похмелье» и откуда оно берется

Как утверждают кофеманы, чашечка утреннего кофе творит чудеса: он окончательно пробуждает ото сна и приводит организм в «боевую готовность» к предстоящему дню. Его ни с чем не сравнимый вкус и аромат завораживает миллионы людей, влюбленных в этот напиток, готовых на многое, чтобы ощутить его незабываемый бодрящий и пьянящий букет.

  Проходя мимо кофейных магазинов или кофейных лотков, человек не в состоянии устоять и испытывает острое желание выпить его снова и снова, таким образом поглощая кофе в большом количестве, чтобы этот благородный напиток помог восполнить истощившийся организм новой порцией энергии.

Если такой церемониал происходит из года в год, и привычная доза кофе уже не действует, тогда человек ее увеличивает. Соответственно количество чашек с кофе постоянно растет. При дефиците кофеина может возникнуть головная боль и появится раздражительность.

Какое количество кофеина можно употреблять без вреда здоровью

По данным исследования медиков, принято считать, что оптимальная доза кофеина без ущерба для здоровья, для взрослого человека составляет 400 мг. в день (около 3-4 чашек). Женщинам в положении стоит ограничиться 300 мг. А если зерна светлые и жесткие по плотности, то выварить кофеин труднее, поэтому можно смело выпить до 5-6 чашек кофе.

Действие кофеина наступает только через пару часов, в связи с этим, лучше отказать от кофе за 3-4 часа до сна.

Признаки кофеинового похмелья

Кофеин — это мощный стимулятор, и если в организм не подкинуть его дополнительной порции, то наступает процесс заторможенности всего организма. Усталость буквально валит человека с ног.

Если доза кофеина превышена, то можно заметить следующие симптомы:

  • беспокойство безо всякой причины;
  • ускоренное сердцебиение;
  • тошнота и головокружение;

  • дрожь в руках;
  • вспыльчивость;
  • краснота на лице;

  • невразумительная речь.

Если есть все или некоторые такие признаки, следует воздержаться от приема кофеиносодержащих напитков в течении суток. Если симптомы более серьезны (такие как тошнота, рвота, головокружение) — тогда в домашних условиях можно промыть желудок или принять несколько таблеток белого угля, или же нужно обратиться к врачу. Следует добавить, что заядлые кофеманы могут ощущать хроническое обезвоживание организма. При нехватке витаминов B и C — возникает нервозность, плохое настроение, без особых причин ярость и бешенство.

И в заключение: если систематически употреблять кофе свыше нормы (а именно, более 400 мг. в сутки), то проблем со здоровьем не избежать. Поэтому любителям кофе особенно важно знать меру.

Adblock detector