5 рецептов полезных смузи для очищения организма

Этот густой напиток появился в США ещё в тридцатых годах прошлого столетия, но настоящий фурор произвёл на три десятилетия позднее. Сейчас его можно повстречать в меню любой кофейни и в большинстве магазинов спортивного или здорового питания.

Рецепты смузи для очищения

  1. Яблоко, огурец и сельдерей

Данный смузи богат витаминами группы В и С. Рецептура очень незамысловата и легка в исполнении, а вкусовые качества и вовсе отбивают все затраченные усилия.

Перечень продуктов:

  • Стебель сельдерея черешкового — 2 штуки;
  • Яблоко — 1 штука;
  • Огурец — 1 штука.

Сельдерей, яблоко и огурец очищаются от кожуры и нарезаются на небольшие кубики (у яблока желательно удалить середину с косточками).

Ингредиенты помещаются в чащу блендера и доводятся до кашеобразной консистенции, по желанию добавляется вода.

  1. Яблоко, петрушка, авокадо и банан

Петрушка выступает отличным антисептиком, банан и яблоко усилят вкус напитка, а авокадо добавит питательности и густоты.

Перечень продуктов:

  • Яблоко — 1 штука;
  • Половина банана;
  • Половина авокадо;
  • Петрушка — 2 веточки;

Как приготовить:

Очистить ингредиенты от кожуры, петрушку мелко нашинковать, и поместить всё в блендер. При желании разбавить водой.

  1. Ягодный

Такой напиток зарядит витамином С и окажет профилактику простуды и многих заболеваний.

Перечень продуктов:

  • Ягоды (черника, ежевика, смородина) — 300 граммов;
  • Листья мяты — 70 граммов;
  • Сахар — 2 столовые ложки;
  • Лимонный сок — столовая ложка;
  • Десятипроцентные сливки — 300 миллиграммов.

Ягоды и листья мяты промыть и отложить немного для украшения, остальное поместить в чашу блендера. Добавить сахар, сок лимона и сливки, тщательно взбивать до однородной консистенции, разлить по стаканам и украсить.

  1. Свекла и морковь

Очищает сосуды, влияет на работоспособность кишечника, удаляет зашлакованность и выводить токсины.

Перечень продуктов:

  • Свекла — 1 штука;
  • Морковь — 2-3 штуки;
  • Чеснок — зубчик.

Очистив свежие овощи, нарезать их на средние куски и отправить в блендер.

  1. Огурец и салат

Данная смесь обладает превосходным мочегонным свойством, а потому превосходна для очищения организма.

Перечень продуктов:

  • Огурец — 1 штука;
  • Листья салата — 50 граммов;
  • Стакан воды.
  • Лимонный сок — столовая ложка;
  • Мёд — столовая ложка;

Огурец очистить от кожуры, листья салата мелко нашинковать, все ингредиенты добавить в блендер и взбить. Напиток готов.

Adblock detector