5 мифов о кофеине в которые давно не нужно верить

Популярность кофе привела к тому, что о его вреде слагают различные мифы. Сегодня же мы предлагаем развенчать эти мифы, чтобы можно было пить этот любимый напиток без каких-либо угрызений совести.

Миф №1 Кофе вызывает зависимость

В действительности это далеко не так. Бесспорно, привычка может выработаться к потрясающему напитку, но назвать это зависимостью будет совершенно не верно. Кофеин не вредит ни физическому, ни социальному, ни эмоциональному здоровью. Решив отказаться от кофе есть высока вероятность того, что организм вообще не поймет такой перемены.

Не исключено возникновения неприятных симптом у кофеманов, которые выпивают свыше трех чашек кофе в день.

Миф №2 Кофеин есть только в кофе

Данный стимулятор также можно встретить и в других продуктах питания, а именно:

  • во всех сортах чая (зеленый, черный, мате и пуэр);
  • шоколаде и какао;
  • различные энергетических напитках;
  • коричневых газированных напитках;
  • некоторых видах лекарственных препаратах.

Миф №3 Вызывает бессонницу

Если было выпито кофе днем, то ночью Вы уж точно сможете спать спокойно, не беспокоясь о бессонницу. Относительно чашки кофе вечером, то все зависит от индивидуальной чувствительности к кофе, а также дозы кофеина. В целом непосредственную роль играет крепость кофейного напитка.

Миф №4 Способствует повышению артериального давления

Здесь весьма неоднозначный факт. А все потому что данный момент напрямую зависит от организма. Есть люди, которые вообще не реагируют на кофеин. Для определения того к какой группе относитесь именно Вы рекомендуется провести небольшой тест.

Для этого изменяем при помощи тонометра давление. Выпиваем чашку ароматного напитка и спустя 30 минут вновь меряем давления. Если разница в 5-10 пунктов все же есть, то это говорит о том, что сердечно-сосудистая система ощущает воздействие кофе. В таком случае дозу напитка обязательно нужно правильно распределять.

Миф №5 Обезвоживания организма

Это, пожалуй, самый популярный миф, который гласит о том, что кофеин способствует потере жидкости свыше той, что попала в организм. Бесспорно, выпив за раз пару чашек кофе, есть вероятность ощутить мочегонный эффект. Правда, по времени это продлиться не так уж и долго.

Теперь Вы точно знаете о кофе все, поэтому можете с удовольствием наслаждаться своим любимым напитком. Главное, не злоупотребляйте напитком, как и другими продуктами. Ведь всего должно быть в меру.

Adblock detector