Осень – это то время, когда после летнего солнца и хорошего настроения наступает осенняя хандра. Организм просто нуждается в большом количестве минералов и витаминов, которые будут просто необходимы в холодное время года. Поэтому надо укреплять свой организм и поддерживать иммунитет при помощи правильного питания, а также полезных напитков. К слову, приготовить их можно без особого труда.
- Травяной чай
Чаи из травяных сборов просто необходимы организму в осеннее время. В них содержатся полезные вещества в больших количествах. Достаточно заварить сбор из лекарственных трав на 10 минут — и он готов к употреблению. Можно пить в прикуску с мёдом, но добавлять мёд в горячую воду нельзя. Из полезного продукта он сразу же превратится в неполезный.
Травяные чаи рекомендуется пить курсами. Одну неделю пить один сбор, затем сделать перерыв на неделю или несколько дней и вновь пить травяной сбор, но уже другой.
- Настой из шиповника
Шиповник – это просто кладезь витамина С. Кроме этого, в шиповнике присутствует много других полезных веществ. Настой помогает укрепить иммунитет, улучшить самочувствие. Также некоторые воспалительные процессы можно излечить при помощи напитка из шиповника.
Для приготовления берётся 100 граммов шиповника, которые заливаются литром кипятка. Лучше всего это делать на ночь, чтобы чай настоялся.
- Морсы из замороженных ягод
Из любых замороженных ягод можно быстро сделать морс. Для этого достаточно залить ягоды кипячёной водой, но не кипятком. Дело в том, что витамин С просто разрушится при кипячении. Морс сразу можно пить. Идеально для ягодного морса подойдут клюква, смородина, брусника или облепиха. При желании можно добавить сахар.
- Морковный фреш
Чтобы приготовить морковный фреш, необходимо 300 грамм очищенной моркови пропустить на соковыжималку. Затем к морковному соку добавляются сливки в небольшом количестве – 30 грамм.
Польза напитка в том, что в нём много витамина А, который просто необходим для борьбы с простудными заболеваниями и инфекциями.
- Тыквенный сок
Один из лидеров среди напитков по содержанию витамина С. Также сок тыквы помогает очистить организм от вредных токсинов. Ещё тыква помогает вывести холестерин. Желательно в осенний период выпивать по одному стакану тыквы каждый день. Две недели достаточно для того, чтобы очистить организм.
Все вышеперечисленные напитки готовятся очень быстро. Достаточно всего десяти минут, чтобы приготовить полезный общеукрепляющий напиток.
