Бытует мнение, что лучшее начало дня – это чашечка горячего ароматного кофе. Ведь всем известно, что он моментально бодрит, повышает работоспособность и заряжает энергий. Но, как показывает практика, есть и другие напитки, которые могут легко справиться с подобной задачей. Каждый из них хорош по-своему. Рассмотрим ТОП-5 напитков, которые с утра способны взбодрить человека не хуже, чем кофе:
- Теплая вода с лимоном. Многие врачи советуют утром натощак выпивать стакан обычной воды. Это помогает очистить организм от всех токсинов и шлаков, которые скопились за ночь, обновить баланс жидкости, подготовить желудочно-кишечный тракт к работе, а также ускоряет обмен веществ и дает легкий слабительный эффект. А, если добавить в стакан пару долек лимона, то получится превосходный тоник, который поможет организму проснуться и повысит работоспособность. Кроме того, сок цитруса очищает кровь, нормализует давление, а также дарит коже свежий вид и красоту. Нужно просто залить кипятком кусочек лимона. Для аромата можно добавить немного корицы. Если смесь покажется немного кисловатой, то после остывания в стакан можно положить ложечку меда.
- Чай из имбиря. Этот напиток обладает стимулирующим эффектом, который держится довольно долго. Запах имбиря сразу же поднимает настроение и снимает усталость. Поэтому такой напиток идеален для людей, занятых интеллектуальной работой. Несколько кусочков очищенного корня имбиря надо просто залить горячей водой и немного подождать.
- Зеленые смузи. Превосходный напиток бодрости для тех, кто старается также держать себя в форме. В качестве ингредиентов смеси можно использовать любые зеленые овощи и фрукты (сельдерей, шпинат, яблоки, петрушку, брокколи и другие). Благодаря насыщенному составу такой смузи поможет надолго забыть о навязчивом чувстве голода. Для женщин, которые следят за своей фигурой, это будет идеальный вариант.
- Какао с апельсином. Напиток отлично поднимает настроение, дарит прекрасное расположение духа, а, кроме этого, нормализует холестериновый баланс. Для его приготовления сначала надо сделать апельсиновый фреш, смешав свежевыжатый сок с тертой цедрой. Затем сварить какао, добавить в него немного молока, фреш и перемешать. Для сладости можно положить в стакан чуточку тростникового сахара или меда.
- Чай из лимонника. Это – полноценная и не менее вкусная замена кофе. Такой чай не только придаст силы и заряд энергии, но также поможет справиться с плохим настроением или утренней депрессией. Кроме того, специалисты утверждают, что лимонник улучшает память и положительно влияет на печень, что немаловажно. Чтобы сделать такой напиток, достаточно 10 грамм сушеных листьев залить литром кипятка. Как вариант, лимонник можно добавить в чай перед завариванием. Эффект будет тот же.
Любой из описанных напитков будет неплохой альтернативой утреннему кофе. Ведь не стоит забывать, что кофеин, хоть и оказывает бодрящее действие, но в больших дозах способен нанести определенный вред. Чтобы ограничить его негативное воздействие на свой организм, лучше все-таки выбрать более надежный и безопасный «будильник».
