При ежедневном употреблении витаминов, содержащихся во фруктах и соках, организм может бороться с вирусными заболеваниями в сезон эпидемии. Но стоит знать, какие именно фрукты и соки приносят пользу для организма. В период заболевания следует отказаться от винограда и бананов. Виноград содержит большое количество глюкозы, благодаря которой происходит размножение бактерий, а бананы являются тяжелыми для желудка.
Остальные виды соков и фруктов считаются вспомогательными средствами для борьбы с простудными заболеваниями.
Соки, предотвращающие вирусные и простудные заболевания.
- Гранатовый сок. В гранатовом соке содержатся следующие группы витаминов: А, Е, В1, В2, С, так же в его составе присутствуют минералы калия, железа, кремния, йода и кальция. Данный сок содержит самое большое количество антиоксидантов, по сравнению с другими видами соков. А вдруг простуда уже поразила организм, гранатовый сок поможет снизить температуру и утолить жажду.
- Морковный сок. Данный вид сока имеет в своем составе много полезных веществ, которые помогут бороться с вирусными заболеваниями. При наличии кашля морковный сок употребляют совместно с медом.
- Цитрусовый сок. В цитрусовом соке содержатся флавоноиды, которые имеют антимикробные свойства и помогают активизировать иммунную систему. Важно знать, что данный вид сока запрещено употреблять при ангине, так как кислота может усугубить раздражение горла.
- Сок манго. В соке манго содержится бета-каротин, который считается естественным иммуностимулятором. Сок манго поможет улучшить защитные свойства организма.
- Клюквенный сок. В клюквенном соке присутствуют витамины А, В, С и органические кислоты, они будут противостоять вирусным заболеваниям и простуде.
Чтобы получить максимальный эффект от приема сока, его следует употреблять в свежевыжатом виде в течение 30 минут с момента приготовления. При употреблении пакетированных соков результат будет не таким явным. Приобретение фруктов и овощей для соков производите в проверенных местах, чтобы данные продукты не содержали нитратов.
Употребление вышеперечисленных соков поможет преодолеть сезон вирусов и простудных заболеваний, и насытит организм силой и полезными веществами. После принятия соков у человека появится бодрость, улучшится самочувствие и повысится иммунитет, который сможет противостоять различным заболеваниям.
