Этот густой напиток появился в США ещё в тридцатых годах прошлого столетия, но настоящий фурор произвёл на три десятилетия позднее. Сейчас его можно повстречать в меню любой кофейни и в большинстве магазинов спортивного или здорового питания.
Рецепты смузи для очищения
- Яблоко, огурец и сельдерей
Данный смузи богат витаминами группы В и С. Рецептура очень незамысловата и легка в исполнении, а вкусовые качества и вовсе отбивают все затраченные усилия.
Перечень продуктов:
- Стебель сельдерея черешкового — 2 штуки;
- Яблоко — 1 штука;
- Огурец — 1 штука.
Сельдерей, яблоко и огурец очищаются от кожуры и нарезаются на небольшие кубики (у яблока желательно удалить середину с косточками).
Ингредиенты помещаются в чащу блендера и доводятся до кашеобразной консистенции, по желанию добавляется вода.
- Яблоко, петрушка, авокадо и банан
Петрушка выступает отличным антисептиком, банан и яблоко усилят вкус напитка, а авокадо добавит питательности и густоты.
Перечень продуктов:
- Яблоко — 1 штука;
- Половина банана;
- Половина авокадо;
- Петрушка — 2 веточки;
Как приготовить:
Очистить ингредиенты от кожуры, петрушку мелко нашинковать, и поместить всё в блендер. При желании разбавить водой.
- Ягодный
Такой напиток зарядит витамином С и окажет профилактику простуды и многих заболеваний.
Перечень продуктов:
- Ягоды (черника, ежевика, смородина) — 300 граммов;
- Листья мяты — 70 граммов;
- Сахар — 2 столовые ложки;
- Лимонный сок — столовая ложка;
- Десятипроцентные сливки — 300 миллиграммов.
Ягоды и листья мяты промыть и отложить немного для украшения, остальное поместить в чашу блендера. Добавить сахар, сок лимона и сливки, тщательно взбивать до однородной консистенции, разлить по стаканам и украсить.
- Свекла и морковь
Очищает сосуды, влияет на работоспособность кишечника, удаляет зашлакованность и выводить токсины.
Перечень продуктов:
- Свекла — 1 штука;
- Морковь — 2-3 штуки;
- Чеснок — зубчик.
Очистив свежие овощи, нарезать их на средние куски и отправить в блендер.
- Огурец и салат
Данная смесь обладает превосходным мочегонным свойством, а потому превосходна для очищения организма.
Перечень продуктов:
- Огурец — 1 штука;
- Листья салата — 50 граммов;
- Стакан воды.
- Лимонный сок — столовая ложка;
- Мёд — столовая ложка;
Огурец очистить от кожуры, листья салата мелко нашинковать, все ингредиенты добавить в блендер и взбить. Напиток готов.
