Кофеин, как многим известно, содержится в кофе, но никто не придает особого значения тому, что он также может быть в составе множества продуктов, в том числе и чае. Все пьют кофе в надежде на то, что он придаст бодрости для дальнейших действий, но на самом деле это не единственный напиток, который в состоянии помочь с сонливостью или усталостью. Стоит лишь немного приглянуться и под рукой у вас окажется оздоровительный чай, который, кстати, намного полезней и эффективней, чем кофе.
Кофеин является природным веществом, который может быть в составе практически 60-и растений. Его в достатке и в чае, и в какао. Правда, точное количество кофеина рассчитать трудно, так как это зависит от нескольких факторов:
- Кофе и чай бывают разными, так как имеется множество сортов, способов обработки и приготовления, которые могут изменить количество кофеина в листьях и зернах.
- Кроме того, не стоит забывать о том, что чашка у всех может быть разной. Одни пью порционно, другие не стесняясь достают свою любимую кружку в 0.5 литра, совершенно не беспокоясь о некотором вреде такого чрезмерного употребления.
Также кофеин содержится в кофейном мороженном и йогурте. Если вдруг так окажется, что вам надоест пить кофе ради подзарядки, то стоит обрадовать вас тем, что в чае, кофеина вполне достаточно, чтобы взбодрить вас. Некоторые сорта могут быть даже сильнее, чем кофе. Но, помимо кофеина в чае также содержатся определенные аминокислоты, которые стимулируют работу мозга. Сочетание кофеина и теанина также позволяет на протяжении всего дня ясно мыслить. Они не путаются, а усталость полностью покидает вас и больше не тревожит.
Но, несмотря на популярность кофеина все же специалисты не советуют употреблять его до 400 миллиграмм в день. Переводя все в чашки, то их количество составит от 2 до 6. Правда, действие кофеина может быть разным от генетических особенностей организма, так как кому-то вполне хватит одной чашки эспрессо, а кто-то и после трех будет чувствовать усталость и сонливость. Но все же стоит помнить, что 600 мг в день все является перебором для любого человека, так как после этого вы начнете чувствовать головную боль и сильно учащенное сердцебиение.
Таким образом, можно сделать вывод, что чай намного полезнее и не менее эффективный, чем кофе, так как в нем достаточно количество кофеина для того, чтобы чувствовать себя бодрыми в течение всего дня. К тому же некоторые сорта чая, такие как габа, намного сильнее кофе.
