Кофе – довольно распространенный напиток в современном мире. Люди пьют его ранним утром для того, чтобы проснуться. И поздно ночью для того, чтобы не заснуть. Но есть люди, которым после кофе очень хочется спать. В чем же может быть причина возникающей сонливости?
Слишком много кофе
Часто люди, когда очень заняты делами, не замечают, в каких количествах потребляют кофе. А большие объемы ведут к формированию привыкания, и эффект снижается. Большие объемы этого напитка ведут к спазму сосудов головного мозга, из-за этого количество, получаемого мозгом кислорода снижается и появляется ощущение слабости и сонливости.
Помните, что между приемами кофе должно пройти несколько часов. А против сонливости отлично помогает короткая прогулка или дыхательная гимнастика. Это займет всего лишь несколько минут, а оказывает большое положительное влияние, тонизирует и восстанавливает показатели давления и сердечного ритма.
Сонливость может возникать из-за недостатка свежего воздуха, поэтому нужно регулярно проветривать помещение.
Переутомление нервной системы, депрессия
При переутомлении кофе вызывает не возбуждение, а угнетение нервной системы. Возникает эффект сонливости. Это является защитной реакцией организма.
Заболевание поджелудочной железы и печени
При этих заболеваниях наблюдается недостаток ферментов, из-за которого кофе не может полностью отфильтровываться и в больших количествах попадает в мозг. Это и вызывает резкий отрицательный эффект.
Вирус Эпштеин-Барр
Этот вирус есть у половины людей на земле, но в спящем состоянии он не опасен. А при его активации, вирус вызывает множество заболеваний, в том числе угнетение нервной системы, на которое не действуют никакие возбудители, в том числе и кофе.
Нарушение функции надпочечников.
Надпочечники синтезируют крайне важный гормон – адреналин. А при регулярных передозировках кофе надпочечники перестают синтезировать адреналин, надпочечники истощаются. В результате, при очередном приеме кофе надпочечники не выбрасывают адреналин, поэтому возбуждение не происходит, но сонливость остается.
Что делать, если от кофе возникает сонливость?
Не стоит употреблять кофе более 5 чашек в сутки. По возможности его следует заменить на другие напитки:
- лимонад, желательно домашний;
- зеленый чай;
- черный чай с лимоном.
При постоянной сонливости следует обратиться к врачу, так как это может являться симптомом различных заболеваний.
