Проблема ожирения приобретает масштабы глобальной эпидемии. Эффективное и безопасное похудение невозможно без диеты. На столе должны быть низкокалорийные блюда. А вот высококалорийной еды не должно быть вовсе. Вот 5 блюд, которых нужно избегать, чтобы иметь красивую фигуру.
Сало
В 100 граммах этого продукта содержится 820 килокалорий. Всего 200 г этого продукта достаточно для обеспечения энергетических потребностей при малоподвижном образе жизни. Желающим похудеть не рекомендуется употреблять этот продукт. Следует иметь в виду, что смалец, сливочное масло также очень калорийны.
Шкварки
Калорийность этого блюда – 790 килокалорий на 100 г. Этого количества вполне хватит для полноценного сытного обеда. Блюда же из шкварок отличаются превосходным вкусом и имеют популярность во многих странах. С этим лакомством надо быть очень осторожным: даже небольшие его количества могут свести на нет все старания худеющего. Особенно калорийны шкварки со всевозможными соусами.
Гранола
Этот продукт считается «здоровым». Конечно же, ингредиенты снэка благотворно влияют на здоровье: никто не станет оспаривать пользу для здоровья овсяной крупы, меда, орехов, сухофруктов. Проблема в большом количестве калорий: 100 г обогатят рацион на 600 килокалорий. Особенно опасно для фигуры есть гранолу вечером: все съеденные калории превратятся в жир.
Чипсы
100 г этого популярного снэка принесут 520 ккал. Перед телевизором, да еще в сочетании с пивом эти 100 г съедятся очень быстро. Кроме того, чипсы усиливают аппетит и побуждают человека съесть еще больше еды.
Этот продукт содержит еще и вредные вещества. Неумеренное употребление этого продукта повышает риск развития онкологических патологий.
Кольца из лука
Популярная закуска – лук в кляре не годится для здорового, низкокалорийного питания и сильно вредит фигуре. Яйца с мукой, а также масло, в котором обжаривается лук, содержат большое количество калорий. Плюс это еще и большое количество жиров. Финальный аккорд – обмакивание колец в соусе на майонезной основе делает закуску не только калорийной (450 ккал на 100 г), но еще и вредной.
Главные правила диеты при похудении – низкокалорийность, сбалансированность, насыщенность витаминами и микроэлементами. К сожалению, приведенные выше блюда не отличаются такими характеристиками: они только обогащают организм калориями. Поэтому для красивой фигуры лучше вовсе от них отказаться.
