Часто у людей случается такая ситуация, что они вроде бы не голодные, но при этом у них присутствует желание чем-то перекусить. Например, это можно наблюдать во время работы. Человек, желая отвлечься от какого-либо процесса и переключить свое внимание, хватается за чашку чая с перекусом. Ну что стоит кушать, чтобы это не отразилось на фигуре — об этом и стоит поговорить в сегодняшней статье.
Орехи
Орехи оснащают организм человека белком, что положительно влияет на общем состояние организма. Также они очень хорошо утоляют голод и надолго притупляют желание покушать. В зависимости от видов орехов, можно добиться абсолютно разных эффектов и воздействий на свой организм. Главное, не стоит их переедать, ведь это достаточно жирный и тяжелый продукт.
Яблоки
Наверняка яблоки любят большинство людей, ведь это действительно вкусный продукт, сладость которого вполне может заменить лёгкий десерт. Но здесь важно учесть и следующий момент, что яблоки,напротив, провоцируют голод поэтому будет правильным сочетать их с каким-то другим продуктом, например, с небольшой горстью орехов или же с лёгким нежирным йогуртом.
Чай с мёдом
Иногда у человека просто напросто возникает желание попить чай с чем-то сладким. Чтобы не соблазниться и не съесть кусок торта или конфеты, можно к чаю добавить ложку мёда. Это окажется куда полезнее, чем использовать тот же сахар.
Мюсли
Правильно будет сказать, что не все мюсли полезные. На самом деле мюсли, которые содержат в своем составе большое количество сахара и при этом облитые толстым слоем шоколада вряд ли окажутся полезными для вашего организма. Поэтому выбирая такой продукт, нужно сделать максимальный акцент на большом количестве наличие злаковых и отсутствие лишних сахаров.
Сухофрукты
Также отличной альтернативой конфете будут ваши любимые сухофрукты. Например, в перерыве можно попить чай без сахара и перекусить сочным сладким инжиром. Так человек не наберёт лишний вес, а его организм оснастится полезными витаминами и минералами из этого продукта. Также можно выбрать чернослив, изюм, курагу — все зависит от индивидуальных предпочтений.
Кисломолочные продукты
Например, в перерывах между работой или учебой, можно выпить стакан кефира. Кроме того, что он богат кальцием и другими необходимыми витаминами, он ещё хорошо справляется с чувством голода. После его употребления у человека появляется чувство легкости и насыщения одновременно.
