Многие диетологи называют завтрак – самым основным приёмом пищи. Всё потому, что утром начинают свою работу все системы в организме. Надо зарядиться на целый день энергией. Конечно, в дальнейшем будет подкрепление, однако от завтрака многое зависит. Поэтому далеко не все продукты рекомендуется есть утром по самым разным причинам.
Цитрусовые
Некоторые люди считают, что начинать утро с фреша из цитрусовых фруктов или с грейпфрута полезно. На самом деле такое мнение не соответствует действительности. Кислота цитрусовых на пустой желудок может обернуться гастритом, так как стенки желудка будут постоянно раздражаться кислотой.
Бананы
Банан – полезный фрукт, но не утром. В нём много калия и магния, которые дадут нагрузку на сердечную систему. В результате человек будет ощущать себя на протяжении всего дня уставшим.
Свежие овощи
Салат из свежих овощей – это также не самый лучший вариант завтрака. Он раздражает желудок и кишечник, а ещё приводит к повышенному газообразованию.
Сладости
Неправильно думать, что сладости надо есть по утрам. Попадая в организм, они дают поджелудочной железе большую работу. Она не в состоянии переварить столько сладкого. Из-за этого падает концентрация внимания. Человек может на протяжении всего дня быть рассеянным, невнимательным.
Красное мясо
Красное мясо переваривается достаточно долго – примерно 3 часа. Организму надо приложить усилия, чтобы мясо переварилось. Может появиться усталость и сонливость. Человек будет чувствовать себя так, как будто бы он отработал на заводе целую смену.
Чеснок
Зубчик чеснока утром может сыграть злую шутку с организмом. Мало того, что чеснок раздражающе воздействует на желудок, так ещё и сильный запах, который исходит от человека, употребившего чеснок.
Продукты на дрожжевом тесте
Продукты на дрожжевом тесте довольно вкусные, но от них часто может быть повышенное газообразование.
Груша
Фрукт очень полезен, спорить с этим никто не станет. Однако грубая клетчатка, которая присутствует в груше, в утренние часы плохо перерабатывается. Поэтому пищеварение может быть нарушено.
Помидоры и хурма
Когда помидоры или хурма попадают в организм, они начинают выделять много дубильных веществ. В свою очередь дубильные вещества превращаются в гель, которые не даёт возможности пищи перевариваться нормально.
Йогурт с пребиотиками
Здесь всё дело в том, что в утренние часы пребиотики просто не усваиваются. Поэтому лучше всего их употреблять в качестве перекуса или на ужин.
Лучше всего начинать утро с каши, чтобы организм получил необходимые ему сложные углеводы.
