Какие продукты помогают предотвратить возрастную деменцию

Деменцией в медицине называется заболевание нервной системы, которое является результатом поражения головного мозга. В основном, от него страдают люди пожилого возраста. Возможно, поэтому деменцию часто называют «старческой» или «сенильной». При таком заболевании у человека наблюдается нарушение всех когнитивных функций (ухудшение памяти, снижение умственной работоспособности и другие), без которых ему становится сложно взаимодействовать с окружающим миром. Сам термин «деменция» взят от латинского слова dementia, что в переводе означает «безумие». А в народе возрастную деменцию называют «старческим маразмом». Все начинается с плохой памяти. Затем наступает потеря ориентации во времени и пространстве, а также неспособности абстрактно мыслить и усваивать информацию. В конечном итоге болезнь может привести к полному распаду личности.

Долгое время возрастную деменцию считали неизлечимой болезнью, полагая подобную деградацию естественным изменением, происходящим с людьми преклонного возраста. Но сегодня, благодаря достижениям современной науки, медики научились бороться с этим тяжелым заболеванием.

Но, как известно, любую болезнь лучше предотвратить, чем потом долго ее лечить. Поэтому врачи особое внимание уделяют профилактике этого опасного заболевания и советуют для этого людям пожилого возраста ежедневно использовать в пищу следующие продукты:

  1. Грецкие орехи. В них много витамина Е, который препятствует разрушению мозговых клеток, а также витаминов группы В, которые помогают мозгу полноценно работать. Кроме того, в орехах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые способствуют поддержанию основных когнитивных функций.
  2. Чеснок. Он улучшает кровообращение. Это способствует насыщению мозга кислородом, что помогает ему быстрее работать. Употребление всего 2 долек чеснока в день заметно улучшит память.
  3. Мед и сухофрукты. Содержащаяся в них глюкоза положительно влияет на работу мозга и делает память более цепкой.
  4. Морская капуста. В ней много йода, который особенно необходим человеческому мозгу для ясности ума.
  5. Розмарин. Содержащаяся в этой траве карнизоновая кислота вместе с огромным количеством антиоксидантов, расширяя сосуды, улучшает кровообращение. Ученые выяснили, что даже один запах розмарина способствует улучшению памяти.
  6. Лимон. В нем много витамина С, который снижает забывчивость и помогает человеку запоминать события ближайшего времени.
  7. Красные сорта винограда. Они богаты антиоксидантами, которые улучшают питание мозговых клеток, препятствуя их разрушению. У человека появляется способность долгое время хранить и перерабатывать полученную информацию.
  8. Молоко. Это богатейший природный источник витамина В12, который помогает лучше запоминать происходящие события. Для достижения желаемого эффекта человеку нужно употреблять не менее двух стаканов молока в сутки.

Этот список можно продолжать. Главное в организации питания для профилактики возрастной деменции – улучшить состояние сосудов, поднять настроение и зарядить человека жизненной энергией.

Adblock detector