Существует ряд продуктов, которые категорически запрещено есть на ночь. И дело не только в том, что организму трудно переваривать тяжёлую пищу. Дело в том, что эти продукты могут испортить сон, а также пагубно отразятся на самочувствии. Вот перечень этих продуктов.
- Копчёности и красное мясо
В составе этих продуктов питания присутствуют вещества, которые повышают уровень адреналина. В свою очередь он вызывает нервные импульсы. Они тревожат мозг. Всё это приводит к тому, что человек плохо спит или вообще не может уснуть.
- Хрен и острые сосусы
Органам пищеварения в вечерние часы гораздо труднее справиться с острой пищей. Чем в утреннее время. Поэтому часто после употребления соусов и хрена может возникнуть изжога.
- Маринованные овощи
Так же, как и в случае с соусами, соленья могут вызвать неприятные ощущения в виде изжоги. Кроме того, от маринованных овощей возникает сильное чувство жажды. Вода на ночь – это отёки под глазами утром. Поэтому от такой пищи лучше отказаться.
- Рис
В рисе содержится крахмал, а это всем известные быстрые углеводы. Из-за них нарушается процесс пищеварения и отлаживаются лишние килограммы.
- Бобовые
Употреблять в пищу горох, фасоль и чечевицу полезно. В них содержится большое количество белка. Поэтому организму необходимо много сил, чтобы переварить эти продукты. Всем системам в организме необходим отдых, в том числе и органам пищеварения.
- Фаст-фуд
Эта еда совсем не полезна для организма. Из фаст-фуда в организм поступит много жира, сахара и соли. Ничего полезного они организму не дадут. Зато создадут дополнительную нагрузку на печень. Желудок и поджелудочную железу.
- Булочки
Булочки состоят из крахмала, который способствует повышению уровня глюкозы в крови. Поэтому чрезмерное увлечение хлебо-булочными изделиями приведёт к сахарному диабету второго типа.
- Орехи
Орехи приносят пользу организму, но они слишком калорийны. Для желудка это очень тяжёлая пища. Он может просто не справиться с большой нагрузкой, и тогда возникнет несварение желудка или вздутие.
- Сладости
Полезные сладости в виде сухофруктов и не приносящие пользу сладкие продукт нельзя употреблять в пищу перед сном. Кроме того, что поднимется уровень глюкозы в крови, возникнет чувство жажды, а затем отёки, вес быстро пойдёт вверх даже после одного приёма сладостей на ночь.
- Алкоголь
Алкоголь возбуждает действие всех систем в организме, но особый вред наносит сердечно-сосудистой системе. Алкогольные напитки на ночь способствуют развитию тахикардии.
