Какие продукты лучше не есть перед сном

Существует ряд продуктов, которые категорически запрещено есть на ночь. И дело не только в том, что организму трудно переваривать тяжёлую пищу. Дело в том, что эти продукты могут испортить сон, а также пагубно отразятся на самочувствии. Вот перечень этих продуктов.

  1. Копчёности и красное мясо

В составе этих продуктов питания присутствуют вещества, которые повышают уровень адреналина. В свою очередь он вызывает нервные импульсы. Они тревожат мозг. Всё это приводит к тому, что человек плохо спит или вообще не может уснуть.

  1. Хрен и острые сосусы

Органам пищеварения в вечерние часы гораздо труднее справиться с острой пищей. Чем в утреннее время. Поэтому часто после употребления соусов и хрена может возникнуть изжога.

  1. Маринованные овощи

Так же, как и в случае с соусами, соленья могут вызвать неприятные ощущения в виде изжоги. Кроме того, от маринованных овощей возникает сильное чувство жажды. Вода на ночь – это отёки под глазами утром. Поэтому от такой пищи лучше отказаться.

  1. Рис

В рисе содержится крахмал, а это всем известные быстрые углеводы. Из-за них нарушается процесс пищеварения и отлаживаются лишние килограммы.

  1. Бобовые

Употреблять в пищу горох, фасоль и чечевицу полезно. В них содержится большое количество белка. Поэтому организму необходимо много сил, чтобы переварить эти продукты. Всем системам в организме необходим отдых, в том числе и органам пищеварения.

  1. Фаст-фуд

Эта еда совсем не полезна для организма. Из фаст-фуда в организм поступит много жира, сахара и соли. Ничего полезного они организму не дадут. Зато создадут дополнительную нагрузку на печень. Желудок и поджелудочную железу.

  1. Булочки

Булочки состоят из крахмала, который способствует повышению уровня глюкозы в крови. Поэтому чрезмерное увлечение хлебо-булочными изделиями приведёт к сахарному диабету второго типа.

  1. Орехи

Орехи приносят пользу организму, но они слишком калорийны. Для желудка это очень тяжёлая пища. Он может просто не справиться с большой нагрузкой, и тогда возникнет несварение желудка или вздутие.

  1. Сладости

Полезные сладости в виде сухофруктов и не приносящие пользу сладкие продукт нельзя употреблять в пищу перед сном. Кроме того, что поднимется уровень глюкозы в крови, возникнет чувство жажды, а затем отёки, вес быстро пойдёт вверх даже после одного приёма сладостей на ночь.

  1. Алкоголь

Алкоголь возбуждает действие всех систем в организме, но особый вред наносит сердечно-сосудистой системе. Алкогольные напитки на ночь способствуют развитию тахикардии.

Adblock detector