Плохая экология, неправильное питание, неполноценный сон – все это влияет на наше здоровье. Часто появляются и головные боли, мигрени. Если у вас случается это часто, при этом никак проблем со здоровьем нет, то стоит обратить внимание на то, что вы едите. Некоторые продукты могут стать причиной сильной и затяжной головной боли. Вы можете посмотреть 10 продуктов головной боли и отказаться от тех, которые вы часто употребляете.
Продукты достаточно часто вызывают головные боли. Это связано с составом продуктов и реакции вашего организма на него. Помните, что каждый организм индивидуален. У кого-то один продукт может вызывать головную боль, а у кого-то нет. К тем продуктам, которые часто вызывают головные боли, можно отнести:
- Чай, кофе, кола и другие продукты, которые имеют большое количество кофеина. Ученые доказали, что у 90 процентов человек, потребляющих данные продукты начинается сильная или слабая головная боль. Особенно часто это проявляется, если продукта с кофеином было съедено или выпито очень много;
- Сыры. Сыр – это достаточно полезный продукт, который имеет большое количество кальция, калия и других полезных микроэлементов. Но лучше всего отказаться от выдержанных сыров, например, с плесенью. В них большое количество тирамина, который может стать причиной мигреней;
- Шоколад. Особенно часто появляется головная боль после черного шоколада. Это связано с тем, что в его составе очень много кофеина, а также бета-фенилэтиламина. Он негативно влияет на сосуды головного мозга;
- Подсластили искусственного происхождения. Например, аспартам. Главная их особенность в том, что в составе большое количество переработанных продуктов, которые могут негативно сказаться на здоровье человека. Лучше всего использовать натуральные подсластители растительного происхождения. Например, листья стевии;
- Глутамат натрия. Он есть практически во всех современных продуктах. Особенно большое его количество можно найти в полуфабрикатах, сосисках, колбасах и соленой продукции;
- Замороженные продукты, в том числе и обычное мороженое, может вызывать головную боль особенно, если есть их сразу после сильной физической нагрузки.
Старайтесь питаться правильно, исключите полуфабрикаты, продукты с большим количеством кофеина. Но если исключение этих продуктов не помогло избавиться от головной боли, обратитесь к врачу.
