Люди, которые в течение дня много двигаются, или, наоборот, вынуждены стоять неподвижно, не понаслышке знают о том, как напрягаются при этом ноги. Вот только далеко не все знают, что если долго игнорировать проблему и не расслаблять ноги, это вызовет серьезные проблемы. Поэтому стоит приобрести одно или даже несколько приспособлений для того, чтобы избавиться от напряжения.
Самые распространенные способы воздействия на мышцы ног
Их три, и они действительно помогают справиться с теми проблемами, которые возникают у людей, которые целый день проводят на ногах.
Ортопедический коврик — качественный самомассаж для всех и каждого
Такие коврики бывают очень разными по своей структуре, но они в любом случае укрепляют сосуды, усиливают кровоснабжение в стопе и избавляют от болевых ощущений, к которым человек даже успевает привыкнуть. Они полезны и для детей, которым помогают формировать правильный свод стопы. Коврики с выраженным рельефом также полезны для укрепления мышц спины.
В любом случае перед тем, как приобрести ортопедический коврик, лучше всего проконсультироваться с ортопедом.
Миостимулятор — многофункциональный прибор
Надо сказать, что в бытовых условиях его используют достаточно редко, но это не значит, что делать этого не нужно. Электрические импульсы, которые посылает этот прибор, вызывают мышечные сокращения, ускоряя обмен веществ и восстанавливая физические качества мышц.
Чаще всего этот прибор применяют именно в медицинских целях, однако и в качестве профилактики серьезных заболеваний миостимулятор купить точно стоит. Он превосходно справляется с болью и усталостью в ногах.
Массажные мячи — маленькие спасители от больших проблем
С помощью таких «ежиков» желательно массировать стопы на протяжении 10 минут в день. Они воздействуют на активные точки, причем подходят не только людям, которые вынуждены много стоять в течение дня, но и тем, кто много сидит, поскольку малоподвижный образ жизни так же вреден для здоровья ног, как и длительное стояние.
Массажные мячи лучше всего использовать в паре. Они эффективны для расслабления напряженных мышц голени и стопы, хорошо справляются с укреплением связок и улучшают кровообращение в нижних конечностях. Если стопы отекли, то это одна из лучших возможностей справиться с проблемой. Наконец, массажный мяч является прекрасным средством для восстановления работоспособности.
