Что из еды выбирать в отелях all inclusive, чтобы не набрать лишние килограммы

При планировании отпуска за границей необходимо учитывать особенности питания. Блюда в гостиницах с all inclusive могут быть очень калорийными. При их выборе важно знать меру и следовать принципам здорового питания. Вот рекомендации, позволяющие не набрать лишние килограммы в отелях all inclusive.

Накладывать себе только одну тарелку

Причем нужно заполнять ее соответственно с обычными порциями. Не нужно думать, что в отпуске вдруг увеличилась потребность в калориях. Умеренность – это гарантия того, что в тарелке будет ровно столько, сколько можно съесть. А если есть привычка добирать добавки, то можно сознательно положить в первый раз меньше обычного. Удивительно, но этого количества будет достаточно. 

Беречься перекусов

Любые перекусы между приемами пищи очень калорийные. Очень много калорий добавляют: 

  • мороженое на пляже;
  • булочка и кофе у бассейна;
  • общий обед;
  • хот-дог;
  • снэки.

Нужно уметь контролировать количество еды. Следует сказать себе «стоп», когда появилось ощущение сытости.

Осторожно с алкоголем

Любые алкогольные напитки стимулируют аппетит, и человек начинает «заедать». Причем в качестве закуски будет высококалорийная пища. Особенно опасны коктейли, потому что они изначально содержат огромное количество калорий. 

Очень вредно пиво: этот напиток повышает аппетит. Да и закуски под него увеличивают калорийность дневного меню.

Откорректировать диету

Картофель-фри, пицца, сладости, салаты, щедро сдобренные майонезом – все это является источником калорий. Даже несколько дней подобного питания неблагоприятно сказывается на фигуре. Рекомендуется останавливаться на овощах и фруктах. И, конечно, добавлять в блюда больше зелени.

Сторониться запрещенных продуктов

При выборе блюд в all inclusive необходимо исключить:

  • жареные блюда;
  • продукты с высоким содержанием жира;
  • фаст-фуд: картофель-фри, гамбургеры, хот-доги;
  • чипсы, соленую рыбу, соленые орешки и прочие снэки;
  • полуфабрикаты;
  • сосиски и колбасные изделия;

Категорически запрещено употреблять уличную еду. Она не только является источником калорий, но и может вызвать желудочно-кишечные заболевания. 

Правильное питание в отелях с all inclusive позволит сохранить фигуру и не набрать лишние килограммы. Важно помещать на тарелку ровно столько пищи, сколько можно съесть за один раз. Необходимо также ограничивать себя в углеводах, быстрых перекусах и алкоголе.

Adblock detector