Что есть интеллектуалу: 5 продуктов стимулирующих работу мозга

Всем известно высказывание «Ты есть то, что ты ешь». Не является секретом и то, что наш рацион влияет не только на физическое, но и на умственное состояние. Какие же продукты стоит чаще употреблять тем, кто хочет повысить свой уровень интеллекта и стимулировать работу мозга?

1. Часто можно услышать, что шоколад помогает думать. Однако, это утверждение касается только тёмного шоколада с повышенным содержанием какао-продутов, желательно, от 75%. Достигается эффект повышения интеллекта, концентрации внимания и улучшения памяти за счёт содержащихся в тёмном шоколаде флавоноидов, действие которых подтверждено учёными.
2. Яйца – это уникальный продукт, в которых содержится набор всех незаменимых для организма человека аминокислот. В то же время они положительно влияют на работу мозга, благодаря витаминам В6 и В12. Яйца помогают не только держать в тонусе мозг, но и сохранять повышенным настроение и избегать депрессивных состояний.
3. Как известно, орехи – очень полезный продукт, источник витамина Е. Созданные природой в форме мозга, своими свойствами они оказывают положительное влияние на этот орган. Орехи помогают не только избежать многих заболеваний, но и сохранить память и умственные способности в хорошем виде до самой старости.
4. Как известно, черника оказывает положительное действие на зрение. При этом она не забывает позаботиться и об интеллектуальных функциях головного мозга, чему способствуют антиоксиданты, содержащиеся в ягоде в больших количествах. Научно доказано, что в некоторых случаях черника способна возвратить память при кратковременной её потере, а также оказать верную помощь при болезни Альцгеймера.
5. Апельсины – эти цитрусовые не только вкусные, но и полезные, благодаря повышенному содержанию витамина С. Антиоксиданты, содержащиеся в этих фруктах, позволяют оградить головной мозг от свободных радикалов, улучшить и повысить его функциональность, а также благотворно сказываются на памяти и развитии познавательных способностей.

Это далеко не полный перечень продуктов, благотворно влияющих на интеллектуальные способности. К ним относятся бананы, жирная рыба, авокадо, кофе и зелёный чай, тыквенные семена, куркума, брокколи и много чего другого. Любой натуральный продукт благотворно влияет на организм и здоровье в целом, улучшая умственные способности и укрепляя физическое состояние.