Вам нравится есть сладости, но при этом хочется сохранить прочными и здоровыми зубки, стройность фигуры? Как поступить? Отказавшись от лакомств, жизнь может показаться серой и скучной, а главное безвкусной. Предлагаем разнообразить рацион полезными сладкими продуктами, употребление которых не добавит лишние килограммы и сантиметры на талии.
5 сладостей, не способных нанести вред зубам и фигуре
- Шоколад.
Прекрасный антидепрессант, полезный и невероятно вкусный. Он помогает вырабатываться гормонам радости – эндорфинам. Шоколад оказывает успокаивающее воздействие на фигуру, а также на мозговую активность, умственную деятельность. Полезна сладость при проблемах с сердцем и сосудами. Но самое главное, черный шоколад не способствует набору лишних кило. Но во всем надо знать меру. Хотя несколько кусочков лакомства в день не навредит.
- Мед.
Это естественный продукт, который подарила нам сама природа. Мед благотворно влияет на обмен веществ, он быстро усваивается и дарит заряд бодрости и энергии на весь день. Достаточно просто утром на голодный желудок выпить стаканчик теплой воды, с разбавленной в нем ложечкой меда и капелькой лимона, чтобы улучшить настроение и работоспособность. Сладость не навредит фигуре, зубам, не испортит вашу очаровательную улыбку
- Сухофрукты.
В этих продуктах, если сравнить их с цукатами, не содержится подсластителей. Сухофрукты сохраняют в своем составе все полезные для организма витамины, питательные вещества и микроэлементы. Достаточно отведать всего пять кусочков чернослива или кураги, чтобы восполнить дневную норму железа и кальция. Также среди достоинств этих продуктов можно выделить быстрое насыщение, а значит долгое отсутствие аппетита после их употребления.
- Мороженое.
В нем содержится достаточное количество калия, способного укрепить кости. Также этот вкусный продукт способствует процессу похудения и укреплению зубов. Кальций не позволяет накапливается в организме жировым отложениям, он их активно сжигает. Поэтому, если следите за фигурой, позвольте себе иногда отведать шарик пломбира или фруктового мороженого.
- Мармелад.
Такую сладость называют низкокалорийной конфетой. Это связано с тем, что в состав мармелада входят такие компоненты как желатин, пектин, а также агар. Именно эти ингредиенты способны вывести из организма вредные токсины, а вместе с ними и шлаки. Благодаря употреблению мармелада понижается уровень холестерина в крови, а также нормализуется работа желудка и кишечника, пищеварения. А еще лакомство является отличным антидепрессантом. Употребление мармелада не способно добавить лишние килограммы.
Продукты дают возможность побаловать себя вкусненьким, но при этом не волноваться о том, что эти негативно отразиться на зубах или на стройности фигуры.
