Привлекательность и обаяние – это две важные вещи, за которыми гоняются большинство женщин. Что же может им в этом помочь? Конечно же, большую роль, в этом отношении, играет наша улыбка. Но если у человека нет здоровых и красивых зубов, то вряд ли он сможет красиво улыбаться.
Некоторые имеют хорошие зубы от природы, другим же людям приходится приложить немало усилий, чтобы достичь желаемой результата. В том, чтобы следить за своими зубами полноценным образом, нет особых рекомендаций. Все очень просто. Существует пять полезных продуктов, способствующих укреплению надкостницы и самих зубов. Рассмотрим их по порядку.
Жесткие овощи и фрукты
Морковка, яблоки и огурцы – это те продукты, которые включают в себя массу очень полезных витаминов. В них есть все, что сделает Ваши зубы здоровыми и красивыми. За счет таких элементов, как йод, железо, магний и серебро, эти овощи и фрукты способствуют регенерации десен и нормализации в них кровообращения.
Сельдерей, укроп и лук
Эта зелень содержит в себе полезные витамины не только для зубов, но и для всего организма. Благодаря тому, что в ней есть натрий, калий, фолиевая кислота и фосфор, ее комплексное употребление будет укреплять десна и зубы. Если вы хотите, чтобы ваши десна поддавались массажному эффекту, а зубы были белыми и без налета, то употребляет лук с петрушкой.
Смородина, клюква и виноград
Все эти ягоды насыщены огромным количеством кислот, витаминов и пектинов. С целью профилактических мер от кариеса часто рекомендуется употреблять их сок. Неплохим бактерицидным эффектом обладает сок из клюквы.
Природные компоненты этих ягод препятствуют разрушению зубной эмали. Виноград обладает уникальным свойством в борьбе от бактерий в ротовой полости.
Миндаль и орехи
Орехи содержат очень большое количество полезных веществ. Среди них и кальций, и магний, и фосфор, и калий. Его тонизирующие и антибактериальные свойства устраняют зубную боль. Чтобы улучшить общее состояние зубов, рекомендуется использовать миндаль.
Йогурты, сыры и творог
Эти молочные продукты известны большим содержанием калия и кальция. Основная причина неприятного запаха изо рта заключается в наличие сероводорода. Употребление йогурта позволит снизить количество данного вещества. Если регулярно кушать сыр, то в эмали заметно увеличится концентрация кальция. Как видно, все эти пять продуктов, значительно улучшат здоровье ваших зубов.
