5 продуктов которые помогают снизить уровень холестерина в крови

Наверное, каждый человек стремиться следить за своим здоровьем, чтобы всегда оставаться в хорошей форме. Однако, для этого мало только заниматься спортом, следить нужно и за внутренними органами, а также состоянием крови. Один из коварных врагов здоровья человека – это холестерин. Давайте для начала ответим на вопрос, что же такое холестерин и почему его все так боятся.
Холестерин – это одно из веществ-липидов, производимых нашим организмом (конкретнее, печенью). При его участии происходит строительство организма, но в избыточных количествах холестерин несёт в себе абсолютно противоположный эффект, образуя холестериновые бляшки.

Причинами повышения холестерина в крови может служить неправильный рацион и чрезмерное употребление таких продуктов, как говядина, свинина, яичные желтки, сливочное масло и другие молочные продукты.
Чтобы избежать возникновения холестериновых бляшек, следуйте простым правилам:

  1. Не злоупотребляйте сладостями и выпечкой.
  2. Сократите потребление печени до двух раз в месяц.
  3. Отдавайте предпочтение молочным продуктом с минимальным процентом жирности.
  4. Исключите из своего рациона маргарин, жиры и свиное сало.

Какие же продукты помогут вам снизить уровень холестерина в крови?

  1. Сухофрукты (однако, не стоит забывать об их калорийности).
  2. Оливковое масло – в нем обнаружены полезные жиры, влияющие на снижение уровня холестерина.
  3. Фасоль – в ней содержится много клетчатки, необходимой для избавления от холестерина.
  4. Такая ягода, как черника, многими учёными даже сравнивается с лекарством, которое помогает не только избавляться от холестерина. Подобными свойствами обладает и вишня.
  5. Для вывода холестерина отлично подойдет и сок, но не любой, а только томатный или морковный. Как вариант, можно пить смородиновый сок, примерно по стакану в день.

Вам представлен далеко не полный список продуктов, помогающих сохранить здоровье и предотвратить образование холестериновых бляшек. Это можно сделать также с помощью трав, например, семени льна, цветков липы, листьев ежевики, корней солодки и других лекарственных растений, приготовленных по специальному рецепту.
Если проблема высокого уровня холестерина в крови мучает вас уже давно, перед приемом любых народных средств проконсультируйтесь с врачом, который, возможно, выпишет вам более эффективное лекарство.

Adblock detector