Перешагнув полувековой рубеж, человек попадает в период, который называют «молодость старости». И чтобы первое определение как можно дольше не перетекало во второе, организму надо помочь. На самочувствие и внешний вид очень влияют составляющие рациона. Поэтому из него необходимо исключить хотя бы 5 самых вредоносных продуктов.
Понижаем градус
Крепкие спиртные напитки противопоказаны в любом возрасте, а после 50 они словно бомба замедленного действия. Под прицелом основные жизненно-важные органы: мозг, сердце, печень, кожа. Чем старше человек, тем дольше он страдает от алкогольной интоксикации. Объясняется это слабеющей с годами функцией выделительной системы и нарастающим дефицитом жидкости в организме, что повышает концентрацию спирта в крови. Отравляющее действие, если к тому же оно часто повторяется, в итоге приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам психологического характера. При этом внешность стремительно теряет свою привлекательность.
Убираем кофеин
Не обрадует зеркальное отражение, если увлекаться чёрным кофе. При всех положительных качествах, у этого напитка есть большой минус – он обезвоживает организм. А после 50 — это и лишние морщины, и неприятные ощущения по всей поверхности тела. Кроме того, кофеин способен вызвать бессонницу, тогда о свежести лица и бодрости духа можно вообще забыть.
Обходимся без сдобы
Выпечка из белой муки – продукт высококалорийный. В зрелом возрасте, когда расход энергии значительно снижен, это лакомство оборачивается ненужным жировым запасом. Хуже всего, что лишние отложения окружают внутренние органы, а это значительно снижает их работоспособность.
Избавляемся от быстрых углеводов
В область воспоминаний без сожалений должны отойти и любимые с детства газированные напитки. После 50 их сладость просто опасна. Она может привести к ожирению, сахарному диабету и другим болезням. Вдобавок этот жидкий продукт раздражает слизистую желудка и нарушает работу кишечника. Продолжительная изжога, вздутие живота – такова обычная расплата за мимолётный праздник вкуса.
Заменяем «белую смерть»
Излишек соли, полученный организмом, задерживает в нём жидкость. Отёки под глазами – верный признак отклонения от нормы. Когда оно происходит регулярно, начинаются скачки давления и сбой в работе сердца. Избежать этого помогут заменители соли, например, морская капуста или соевый соус.
Сделать так, чтобы красота и здоровье не уходили вместе с молодостью, возможно, если следовать простой формуле: физическая активность, свежий воздух плюс полезные продукты. Тогда наступающая старость будет только в радость.
