Молодость была бы ещё более прекрасной, если бы наступала чуть позже…. Согласны с этим утверждением? А знаете ли вы, что продлить молодость можно, регулярно употребляя в пищу определенные продукты? Какие? Давайте попробуем разобраться.
- Орехи. Согласно исследованиям, если человек будет съедать хотя бы по одному грецкому ореху раз в день ежедневно, это поможет ему прожить на 8-10 лет больше, оставаясь здоровым. Секрет прост: грецкие орехи — единственные среди своих «собратьев», содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря этим веществам можно снизить уровень «плохого» холестерина в крови и нормализовать деятельность сердечнососудистой системы. Также орехи защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и замедляют процесс её старения. Благодаря высокому содержанию белка и витамина Е, фундук и арахис способствуют укреплению мышц, а кедровые орешки помогают бороться с усталостью и стрессом.
- Рыба. Приходилось ли вам замечать, что азиатки всегда выглядят моложе своего возраста? Секрет их красоты заключается в том, что в «морских» странах рыбные блюда являются основными, а их частое употребление способствует выработке экстрогена — «главного» гормона женской привлекательности и молодости.
Рыба — частый гость на столе норвежцев, которые славятся своим весёлым нравом. В сардине, лососе, скумбрии, содержится большое количество белка, который усваивается легче, чем белок красного мяса. Высокое содержание фосфора в рыбе положительным образом сказывается на работе нервной системы, улучшает внимание и память, помогает бороться с усталостью.
- Чай. По мнению жителей страны восходящего солнца, частые чаепития — залог здорового сердца и долгой жизни. Пара чашек в день зеленого чая, который считается напитком красоты, является хорошей профилактикой процесса старения кожи. Также эпигаллокатехин галлат, содержащийся в зелёном чае, способствует активации работы головного мозга и даже предотвращает развитие онкологических заболеваний.
- Каши. Употребление каш из зёрен грубого помола (арнаутка,булгур) хотя бы через день, снижает риск развития не только инфаркта, но и множества других «возрастных» заболеваний. А если употреблять кашу на завтрак хотя бы в течение месяца, стрелка на весах сразу же сдвинется в желаемую сторону.
- Помидоры. Самая улыбчивая нация в мире, итальянцы, не зря употребляют томаты в огромном количестве. Эти овощи содержат антиоксиданты, оказывающие благотворное влияние на работу нервной системы. Также регулярное употребление помидоров в пищу способствует нормализации обменных процессов и поддержанию хорошей физической формы.
Конечно, отстрочить старость на неопределенное время с помощью только перечисленных продуктов, невозможно. Зато правильный рацион питания поможет улучшить общее состояние организма, а также замедлить появление нежелательных морщин на лице и первых признаков старения. Главное, соблюдать позитивный настрой, не забывать о физической активности и соблюдать хотя бы некоторые постулаты здорового образа жизни.
