5 продуктов, которые можно есть на ночь

Порой под покровом ночи у нас может проснуться так называемый «жор». Хочется не просто поесть, а съесть что-то действительно вкусненькое. Правда, в ночное время необходимо дать желудку отдохнуть, тем самым не перенагружая его тяжелой пищей. Хотя желание бывает настолько сильным, что мы можем, не раздумывая броситься на очередной бутерброд с колбасой и сыром. Но для того чтобы не навредить желудку подобной пищей стоит знать, что есть 5 продуктов, которые не просто можно, а даже нужно употреблять в ночное время.

Шоколад

Во многих списках он может числиться, как запрещенный продукт, особенно в ночное время и в период похудения. Но на самом деле это не так, ведь настоящий черный шоколад содержит в себе минимум сахара и отлично подходит для тех, кто худеет. Кроме того, именно данный продукт позволяет нормализовать уровень холестерина в организме.

Суп

Теплые супы отлично подходят людям, страдающими периодической бессонницей или подтверждены каким-то волнениям. Если же ночью вам резко захочется поесть, и обычная чашка чая в этом вам не поможет, то отличным решением для вас станет небольшая порция хорошего, горячего и насыщенного супа. Самое главное, чтоб он не был слишком жирным, чтобы лишний раз не навредить желудку.

Семечки тыквы

Если вы не можете уснуть, то чаще всего обращаетесь к телевизору или книге, которые порой прям заставляют потянуться за упаковкой чипсов и попкорна. В таком случае лучше заменить их на семечки тыквы, так как они менее вредны, без проблем утоляют голод, при этом являясь весьма вкусным продуктом, отлично подходящий для просмотра очередной серии любимого сериала. 

Рис

Рис – это одна из главных круп, которая чаще всего готовится во время диет. По этой причине нет ничего плохого в том, чтобы съесть порцию риса. Помимо своей без калорийности он также обладает высоким гликемическим индексом, то есть способствует выработке таких гормонов, как триптофан и мелатонин. Благодаря им вы обеспечите себя полноценным и крепким сном. 

Миндаль

Миндаль – это именно тот орех, который можно без проблем употреблять перед сном, так как он способствует сбросу лишних килограмм. Кроме того, он весьма полезен в качестве средства для улучшения памяти. Одно исследование в 2012 году показало, что группа людей употребляла миндаль в течение 1,5 лет совместно с теми, кто напрочь от него отказался ради стройной фигуры, при этом также сбросив вес. В конечном итоге, результаты показали, что обе группы одинаково похудели за этот промежуток времени, несмотря на употребление или ограничения.

Adblock detector