Сухофрукты являются довольно популярным продуктом питания, который чаще всего можно увидеть в сладкой выпечке и на праздничных столах. Большинство людей также любят сидеть с чашечкой орешков и сухофруктов за просмотром очередного фильма. Правда, есть и те, кто совершенно не являются фанатами ни изюма и ни кураги, и в этом их главная ошибка. Дело в том, что включать в рацион сухофрукты крайне важно, так как в них имеется множество полезных веществ, способных улучшить работу организма. Есть всего лишь несколько, но довольно веских причин начать любить их.
Причина №1
Сухофрукты могут быть также полезны, как и свежие. Если сушку производить правильным экологически чистым путем, то все необходимые для организма элементы сохранятся. Если вы ощущаете недостаток в витаминах, пектинах и ферментах, то всем этим вас могут обеспечить сухофрукты. По этой причине стоит включить их в свой рацион.
Причина №2
Сухофрукты также являются отличными источниками энергии и если вас вдруг одолела усталость, то стоит съесть всего несколько штучек любого вида сухофрукта, и вы тут же восполните свои силы для дальнейших действий. В их составе также имеется фруктоза, которая отлично усваивается организмом и совершенно не вредит фигуре.
Причина №3
Содержание сухофруктов также помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. Кроме того, они дают возможность сбросить несколько килограмм, если, конечно, постараться сократить количество потребления шоколадных конфет и сладкой выпечки. Сушенный чернослив также помогает при запорах, а также восстанавливает обменные процессы и устраняет различные расстройства ЖКТ.
Причина №4
Сухофрукты обладают важнейшими свойствами, которые помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Курага, чернослив и груша являются теми лекарствами, которые в состоянии улучшить работу организма. Сушенную хурму даже называют «сердечной ягодой», которая также помогает излечить гипертонию, анемию и атеросклероз. Она очень популярна на территории Японии и Китая, народ которых уверен в том, что она является панацеей от многих болезней. Хурма также повышает работу сердца и делает сосуды более эластичными, что существенно улучшает циркуляцию крови.
Причина №5
Употреблять сухофрукты весьма полезно при различных заболеваниях. Чаще всего в этом помогают микро- и макроэлементы, а также йод, фосфор, калий, медь, марганец и многое другое, что позволяет организму работать намного лучше. Они укрепляют кости и зубы, а также сосуды и сердце. Вот поэтому и стоит включить сухофрукты в рацион и стараться чаще их употреблять.
