10 суперфудов, которые легко можно заменить привычными продуктами

В современных реалиях появилось большое количество очень полезных продуктов, которые пользуются большим спросом, но при этом стоят больших денег. Для каждого из суперфудов существуют более простые аналоги, которые могут с легкостью заменить вам тот или иной продукт.

  1. Ягоды укрепляют здоровье, а также дают человеку множество полезных веществ, стоит отметить, что их можно заменить привычными ягодами черной смородины, клюквой, или же облепихой.
  2. Ягоды асаи – эти африканские плоды позволяют сохранять молодость, а также укрепляют иммунитет, но при этом и их можно заменить более простыми плодами. В их число входят шиповник, барбарис и черноплодная рябина, достать такие фрукты в разы проще, а их стоимость существенно ниже.
  3. Семена чиа являются источником клетчатки, а также жирных кислот, они прекрасно поглощают ваш голод, что особенно актуально для людей на диете. Заменить их можно семенами льна, кунжутом и другими продуктами, которые являются источником большого количество клетчатки.
  4. Киноа – это прекрасный вариант гарнира к самым различным блюдам, но при этом он не существенно превосходит более бюджетные полезные аналоги, такие как пшено, дикий рис или же гречку.
  5. Кейл – это некая капуста, в которой имеется огромное количество витаминов A, C и K, с ее помощью вы можете без проблем снабдить организм суточной нормой данных полезных веществ. Заменить ее можно шпинатом или же броколи.
  6. Спельта – зерно, которое является подвидом пшеницы, является прекрасным решением для завтрака. Заменяется простой овсяной кашей, хоть и последняя уступает по количеству белка.
  7. Витграсс – представляет собой сок травы, а именно пророщенного пшена. Продается в виде порошка, или же в кубиках льда. Заменить его увы не чем, но никто не мешает вам приготовить данный коктейль самостоятельно из пророщенного пшена.
  8. Булгур, также очень хорошее решение для гарнира, крупа получается из пшеницы, заменить ее можно простым пшеном, диким рисом, или же более бюджетным кускусом. Стоит отметить, что булгур не является слишком дорогим суперфудом.
  9. Зеленый кофе пьют люди желающие похудеть, но они не догадываются, что подобные плоды можно заменить простым зеленым чаем.
  10. Какаое бобы достаточно дорогие, приобретая высококачественный шоколад или же кофейные зерна вы сможете добавить блюдам необходимый и вкус и получить такую же порцию полезных элементов.

Adblock detector