Практически все диетологи и нутрициоли советуют пить зеленый чай. Несмотря на то, что зеленый и черный чай собирается с одного куста (отличается только метод ферментации), зеленый напиток все же полезнее. Можно купить чай оптом или в розницу. Его могут продавать в упаковках или на развес, в пакетиках или рассыпной. Сегодня представлены разные виды зеленого чая с различным добавками: с цитрусовыми, мятой, чебрецом и так далее.
В составе зеленого чая более, чем 400 полезных микроэлементов. К самым полезным можно отнести магний, фосфор, цинк, фтор. Также насчитывается и огромное количество витаминов. Это витамины группы С, В, Р и так далее.
Полезные свойства
Зеленый чай – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов, которые позволяют:
- Снизить вес. В составе зеленого чая есть кофеин и антиоксиданты, которые положительно влияют на сброс веса. Напиток позволяет избавиться от токсинов, ускоряется метаболизм;
- Снизить давление. Если у вас повышенное артериальное давление, то пейте больше зеленого чая. Он позволяет его нормализовать. Но помните, что полностью наладить работу сердца полезный напиток все же не сможет;
- Избавиться от стресса. Доказано, что зеленый чай позволяет успокоиться, наладить сон и привести в порядок нервы. L-теанин, который есть в составе чая, позволяет снижать уровень кортизола (гормона стресса);
- Предотвратить образование кариеса. Недавно было доказано, что зеленый чай дает возможность избежать проблем с зубами;
- Улучшить иммунитет. Если у вас проблемы с иммунитетом и вы пьете черный чай, то стоит его заменить на зеленый, так как в нем почти в 15 раз больше витамина С;
- Очистить организм от шлаков и токсинов;
- Улучшить настроение и предотвратить обезвоживание организма.
Каких-либо негативных воздействий зеленый час не несет организму.
Также важно отметить и то, что зеленый чай положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Они становятся более здоровыми и лучше переносят негативные воздействия со стороны. Обратите внимание, что некоторые6 косметологи настоятельно рекомендуют умываться утром отваром зеленого чая или даже полоскать им волосы. Если нужно освежить лицо, то можно заморозить кубик чая в морозилке и протирать им лицо. Сутра оно будет выглядеть более свежим.
При выборе чая нужно обращать внимание на его сорт, добавки и стоимость. Представлено много разных напитков, каждый сможет найти для себя лучший вариант.
