Наши предки активно использовали эфирные масла. Им присуще были не только полезные свойства, но и магические. Масла сегодня активно используются. Они могут иметь разный аромат, происхождение, свойства. Что такое эфирные масла? Это вещества, которые получают из растений, цветков, листьев, смол и так далее. Аромат в каждом случае будет отличаться. Обратите внимание, что даже с одного растения можно получить масла, которые будут иметь разный аромат. Все зависит от места прорастания растения, части, откуда берется сбор, способа производства и так далее.
Ароматические ванны
Эфирные масла можно использовать по-разному. Чаще всего их применяют как релакс-терапию с бане или сауне. Для того, чтобы получить снять напряжение и получить максимум удовольствия от процедуры, нужно:
- Перед принятием аромованны рекомендуется принять душ;
- Оптимальная температура воды составляет от 36 до 38 градусов по Цельсию;
- Эфирные масла для купания рекомендуется использовать не чаще, чем 3 раза в неделю. Время аромотерапии должно составлять не более, чем 30 мину;
- Ополаскиваться после ванны не нужно.
Если вы выбираете масло для бани, то рекомендуем масла хвойных растений. Например, кедр, эвкалипт, ель. Они улучшают дыхание.
Массаж
Специалисты по массажу выбирают разные варианты масел. Все зависит от того, какой эффект нужно получить. Например, масло гвоздики позволяет улучшить кровоснабжение. А наличие в составе масел мускатного ореха снимает мышечную боль. Вот некоторые правила использования масел при массаже:
- Во время выбора обращайте внимание не только на свойства, но и на запах. Он должен вам нравиться, расслаблять;
- Массаж делают плавными круговыми движениями, разогревая спину;
- После завершения массажа не рекомендуется выходить на улицу течение 20=25 минут, особенно, если на улице зима.
Ингаляции
Для того, чтобы избавиться от кашля и других проблем дыхательной системы, врачи рекомендуют проводить ингаляции. Но обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Например, от гриппа подойдут масла имбиря, от бронхита – сосны.
Если у вас есть серьезные заболевания дыхательной системы, например, астма, то от ингаляций нужно отказаться.
Можно проводить холодные и горячие ингаляции. Вторые считаются более эффективными, рекомендуется использовать ингалятор. Если его нет, то можно накрыть голову полотенцем, смоченным водой с маслами (теплой) и вдыхать пары.
