Сердце – это важный орган человека, который отвечает за работу всего нашего организма. Именно поэтому к нему нужно относиться очень бережно и стараться уберегать от негативных факторов. Если у вас есть боли в груди и тому подобное, то нужно сразу обращаться к специалисту, чтобы уберечь себя от серьезных заболеваний. Рассмотрим советы, которые дают кардиологи, чтобы ваше сердце всегда было здоровым.
8 важных советов
Итак, если вы желаете сохранить свою молодость, энергичность, то важно позаботиться о правильной работе сердца. В этом вам помогут такие правила и советы:
- Как можно больше двигайтесь. Как говорится, движение – это жизнь. Лучше всего проходить более, чем 8 тысяч шагов. Но все зависит от возраста человека. Чем больше возраст, тем меньше шагов вам нужно делать;
- Проверяйте время от времени давление. Оно может быть высоким, и вы этого даже не почувствуете. Обычно повышенное или пониженное давление «дает» такие симптомы: усталость, головокружение, головная боль. Примерно 1 раз в полгода меряйте давление. Если оно на 10 пунктов, выше, чем нужно, то уже проверки нужно делать чаще. Если повышение или понижение наблюдается и дальше, обращайтесь к специалистам;
- Не стоит употреблять много жирной и соленой пищи. Проблемы с сердцем чаще всего провоцирует высокий уровень холестерина в крови, которые закупоривает сосуды;
- Следите за своим весом. Обязательно следите за тем, набираете вы вес или нет. Лучше всего рассчитать ИМТ, чтобы понять, есть у вас лишний вес или нет. Избыточный вес или ожирение создает большую нагрузку на сердце, что становится причиной серьезных заболеваний. Для улучшения работы сердца и снижения нагрузки применяют Витакард. Но перед применением нужно сдать все анализы и проконсультироваться с врачом. Компания Апифарма предлагает качественные БАД с проверенным составом;
- Даже если вы мало употребляете жареного и соленого, а также занимаетесь спортом, лучше всего регулярно проверять уровень холестерина в крови;
- Также рекомендуется проверять уровень сахара в крови. Если он повышен, это также может стать причиной развития сердечных болезней;
- Не употребляется много кофе и энергетических напитков. Они дают очень большую нагрузку на сердце;
- Следить за ротовой полостью. Доказано, что бактерии, развивающиеся во рту, могут стать причиной сердечнососудистых заболеваний.
Также для улучшения работы сердца можно приобрести БАД для сердца и сосудов. Но перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.
