В процессе жизнедеятельности в организме человека постоянно накапливаются токсины, которые:
- ухудшают метаболизм, провоцируя возникновение различных серьезных заболеваний;
- снижают естественный энергетический уровень, сводя собственные запасы организма практически до нуля;
- снижают иммунитет, делая человека более восприимчивым к бактериям и вирусам;
- ухудшают состояние кожи и способствуют старению человека в целом.
Для восстановления нормального состояния в человеческом организме предусмотрена собственная система детоксикации. Но многие врачи и диетологи считают, что в современных условиях дополнительная помощь извне в виде определенных продуктов питания для любого организма будет не лишней. Они помогут телу быстрее избавиться от этих вредных соединений.
Приведем ТОП-10 продуктов, которые можно использовать для естественного детокса:
- Свекла. В ней содержатся беталаины – натуральные пигменты, которые не только придают глубокий красный цвет мякоти плодов, но и обладают мощными противогрибковыми и противовоспалительными свойствами. Кроме того, они способствуют клеточной регенерации, что особенно важно для печени – главного центра детоксикации человеческого организма.
- Артишок. Эти овощи стимулируют желчеотделение, помогая организму усваивать жиры. Поэтому их часто используют для лечения печени. Кроме того, артишоки снижают уровень холестерина. В них также много клетчатки и различных антиоксидантов.
- Лимон. Он стимулирует выделение желудочного сока, что помогает улучшить пищеварение. Сок лимона, разведенный теплой водой – это превосходный тоник для сердца и печени. В плодах содержится большое количество витамина С, который необходим для синтеза глутатиона – самого эффективного и мощного антиоксиданта, вырабатываемого человеческим организмом для защиты своей иммунной системы.
- Имбирь. Его способность изгонять токсины через кожный покров часто используется при простудных заболеваниях. Также имбирь улучшает кровообращение, способствует детоксикации печени и укрепляет иммунитет.
- Авокадо. В мякоти плодов содержится много полезных жиров, которые нужны для полноценного детокса печени, и глутатион, блокирующий действие канцерогенов. Употребление авокадо повышает уровень магния в крови, помогая человеку предотвратить инфаркт и справиться со стрессами.
- Сельдерей. Он очищает кровь, что особенно важно для детоксикации. Кроме того, сельдерей – хороший диуретик. Усиленно выводя из организма мочевую кислоту, он облегчает работу почек и мочевого пузыря, а также помогает при лечении и профилактике болезней суставов.
- Грейпфрут. Этот продукт выводит из организма шлаки и канцерогены. Его сок снижает уровень холестерина и инсулина в крови, а также запускает процессы детоксикации печени. Регулярное употребление этих плодов приводит к снижению веса. При этом кожа остается упругой без какого-либо намека на целлюлит.
- Ананас. Он очищает кровь от холестерина, а также помогает организму человека избавиться от токсинов, шлаков и лишних жиров. В мякоти и кожуре ананаса содержится бромелайн – протеолитический фермент, который, расщепляя белки, способствует их скорейшему всасыванию, чем улучшает процесс пищеварения в целом.
- Чеснок. В нем есть аллицин, который нормализует состояние лейкоцитов, выводит токсины, а также очищает кровь и дыхательную систему. Кроме того, чеснок – это природный антибиотик, который понижает давление, помогает бороться с вирусами и улучшает работу пищеварительного тракта.
- Яблоки. В них содержится пектин, который выводит из организма различные соединения тяжелых металлов и всевозможные токсины. Употребление яблок также помогает людям справиться с некоторыми кожными заболеваниями, очистить кишечник от паразитов, предотвратить проблемы с печенью.
Введение в ежедневный рацион любого из этих продуктов поможет – идеальный вариант естественной детоксикации.
